Løping

Her har vi samlet alle våre siste nyheter og guider om løping
Bilde av en dame med en svart treningstights, en beige treningsgenser, blå løpesko fra Hoka og et drikkebelte som står ute i naturen på grus. Andreas Gossner fra Løpetrening.no og løpetrener forteller, «Derfor er de korte og rolige løpeturer de beste øktene!»

Løpetrener: – Derfor er de korte løpeturer de beste øktene!

Bilde av løpeeksperten Andreas Gossner fra løpetrening.no som løper utendørs i skogen. Han har på seg en hvit t-skjorte med logoer og en svart løpevest/drikkevest. Dette bildet formidler glede ved løping og en aktiv livsstil utendørs i vakre omgivelser. Løpetreneren svarer - Hvorfor blir jeg ikke raskere?

Løpetrener svarer: Hvorfor blir jeg ikke raskere?

En kvinne som jogger ved sjøen. Hun har på seg en beige treningstop, svarte tights, og en svart caps. Hun har også en smartklokke på håndleddet. Bakgrunnen viser flere badehus på Nesoddens kysststi, Oslofjorden og trær. Solen skinner, og det er en lys og fin dag. Løpeekspert Andreas Gossner fra Løpetrening.no gir deg svaret på om du egentlig må løpe intervaller for å bli god løper, samt hvor ofte du bær løpe intervaller etter hvor mange løpeøkter du har i uken.

Må man løpe intervaller for å bli en god løper?

Bilde av løpeeksperten Andreas Gossner fra løpetrening.no som løper utendørs på en solrik dag. Han har på seg en hvit t-skjorte med logoer og svarte shorts. På det venstre bildet ser vi mannen smilende og løpende mens han tar en selfie. Han står på Aker Brygge med Oslofjorden, båter, blå himmel og en brygge i bakgrunnen. Dette bildet formidler glede ved løping og en aktiv livsstil utendørs i vakre omgivelser. Løpetreneren snakker om når man er syk siste periode før konkurransedagen – og fprteller hva du bør gjøre.

Hva gjør du om du blir syk rett før konkurransedagen?

Bilde av en dame/kvinne som løper/ jogger ute på en molo som leder ut i Oslofjorden i naturen. I bakgrunnen ser man grusveien hun løper på, store steiner som omkranser moloen, en øy, sjø og grønne, frodige trær. Kvinnen smiler og har på seg en NY Yankees-caps, en svart treningstights, og en grå t-skjorte. Skoene er svarte med farge-innslag av lilla, hvitt, rød, og oransje og er løpesko som er best i test fra Brooks. Løpeekspert Andreas Gossner fra Løpetrening.no forteller at det å løpe langtur er noe av det som gir best fremgang på løpingen! Han forteller også hvordan det gjøres og hvorfor det gir god effekt på både kondisjon og fettforbrenning.

Dette er noe av det som gir mest fremgang for løpere!

Bilde av en dame i rosa treningsjakke og svarte tights som står ute i en oppgang med en treningsmatte og i bakgrunnen er det grå rekkehus, frodig grønn plen og trær. Løpetreneren forteller hvordan det å trene styrke vil gjøre deg til en bedre løper, samt hvilke styrkeøvelser som vil hjelpe på smerter, skader og vondter i hæl, kne, hofter, løperkne / ITB-skade, akillesseneproblemer, generelt ustabil kjernemuskulatur og plantar Fasciitis.

Styrkeøvelsene som hjelper på smerter og vondter fra løping

Bilde av en dame som varmer opp kroppen før en løpetur, i trapper. Løpeekspert Andreas Gossner fra løpetrening.no forteller hvordan du kan varme opp før løp eller løpeturer, hvorfor du bør varme opp og hva fordelene med oppvarming er. Han gir deg også et enkelt oppvarmingsprogram du kan følge.

Hva er terskeltrening og hvordan gjør man det?

Bilde av løpeeksperten Andreas Gossner fra løpetrening.no som løper utendørs på en solrik dag. Han har på seg en hvit t-skjorte med logoer og svarte shorts. På bildet ser vi mannen smilende og løpende mens han tar en selfie. Han står på Aker Brygge med Oslofjorden, båter, blå himmel og en brygge i bakgrunnen. Dette bildet formidler glede ved løping og en aktiv livsstil utendørs i vakre omgivelser. Løpetreneren svarer: Hvordan spisser man mot toppformen før en konkurranse?

Hvordan spisse toppformen til konkurranser?

Bilde av en kvinne som jogger ved små badehus ved Oslofjorden. Hun har på seg en grå treningst-skjorte og svarte tights. Hun smiler bredt mens hun løper, og har en smartklokke på håndleddet. Bakgrunnen viser små badehus og blå himmel ved Oslofjorden. Solen skinner, og det er en lys og fin dag. Løpeekspert Andreas Gossner fra Løpetrening.no forteller hvordan du kan løpe raskt på lav puls!

Løpetreneren forklarer: Slik løper du raskt med lav puls

product
Spar 50% på Storm sengesett i beige
Kjøp hos
product
Spar 50% på Casio G-Shock i dag
Kjøp hos
product
Lekker vintersko i skinn med pigger
Kjøp hos
product
Levert av
Spar 5000 kroner på Alphina snøfreser hos Bygghjemme
Sjekk laveste pris her
Bildet viser løpeeksperten Andreas Gossner fra løpetrening.no som løper utendørs på en solrik dag. Han har på seg en pulsmåler over bryster og solbriller fra Oakley til trening. På bildet ser vi mannen smilende og løpende på en asfaltert vei omgitt av grønn natur og trær mens han tar en selfie. Dette bildet formidler glede ved løping og en aktiv livsstil utendørs i vakre omgivelser. Løpeeksperten Andreas Gossner fra løpetrening.no gir deg et treningsprogram for halvmaraton som gjør at du kan løpe ditt raskeste halvmaraton noen sinne!

Slik lykkes du med å løpe din raskeste halvmaraton

Bildet viser løpeeksperten Andreas Gossner fra løpetrening.no som løper utendørs på en solrik dag. Han har på seg en pulsmåler over bryster og solbriller fra Oakley til trening. På bildet ser vi mannen smilende og løpende på en asfaltert vei omgitt av grønn natur og trær mens han tar en selfie. Dette bildet formidler glede ved løping og en aktiv livsstil utendørs i vakre omgivelser. Løpetreneren svarer, Hvordan setter du ny personlig rekord på 10 km? Han gir deg også et treningsprogram som sikrer at du setter ny rekord på 10 kilometer!

Slik setter du ny rekord på 10 kilometer!

Bilde av en kvinne som jogger ved sjøen. Hun har på seg en beige treningstop, svarte tights, og en svart caps. Hun smiler bredt mens hun løper, og har en smartklokke på håndleddet. Bakgrunnen viser en grønn plen med trær og en campingvogn. Solen skinner, og det er en lys og fin dag. Løpeekspert Andreas Gossner fra Løpetrening.no forteller vilke muskler som brukes ved løping, hva som skjer med kroppen og gir gode tips på veien for deg som vil bli en god løper!

Slik formtopper du!

Bilde av personlig trener Cornelis Elander på en rosa og gul bakgrunn med teksten «uke 4, dag 6». Cornelis Elander har på seg en svart trenings t-skjorte og en blå shorts og står med to manualer i hendene. Elander har laget et gratis treningsprogram, med alt fra styrkeøvelser og cardio, som alle kan gjennomføres hjemme og med kroppsvekt eller manualer. Med dette treningsprogrammet kommer du i form i sommer, og det passer for både nybegynnere, mer erfarne og godt trente!

Slik trener du den superkjappe og effektive fettforbrenneren geriljacardio!

Bilde av personlig trener Cornelis Elander på en blå og mint-farget bakgrunn med teksten «uke 1, dag 6»: Kardio og 4x4-intervaller. Cornelis Elander har på seg en svart trenings t-skjorte og en blå shorts og står med to manualer i hendene. Elander har laget et gratis treningsprogram, med alt fra styrkeøvelser og kardio, som alle kan gjennomføres hjemme og med kroppsvekt eller manualer. Med dette treningsprogrammet kommer du i form i sommer, og det passer for både nybegynnere, mer erfarne og godt trente!

Gratis treningsprogram: Cardio med 4x4 intervaller

Bildet viser en mann som løper utendørs på en solrik dag. Han har på seg en hvit t-skjorte med logoer og svarte shorts. På det venstre bildet ser vi mannen smilende og løpende mens han tar en selfie. Det høyre bildet viser mannen bakfra mens han løper på en asfaltert vei omgitt av grønn natur og trær. Dette bildet formidler glede ved løping og en aktiv livsstil utendørs i vakre omgivelser. Løpeeksperten Andreas Gossner fra løpetrening.no svarer, Hvordan blir du en robust løper?

Slik blir du en robust løper!

Bildet viser en mann som løper utendørs på en solrik dag. Han har på seg en hvit t-skjorte med logoer og svarte shorts. På det venstre bildet ser vi mannen smilende og løpende mens han tar en selfie. Det høyre bildet viser mannen bakfra mens han løper på en asfaltert vei omgitt av grønn natur og trær. Dette bildet formidler glede ved løping og en aktiv livsstil utendørs i vakre omgivelser. Løpeeksperten Andreas Gossner fra løpetrening.no svarer, Hvordan lager du ditt eget løpeprogram?

Så enkelt lager du ditt eget løpeprogram!

Bilde av en dame med to lyseblå løpesko fra Hoka på beina, stående på en brygge med blå himmel og skyer i bakgrunnen. Damen har også på en svart treningstights. Løpeekspert Andreas Gossner fra Løpetrening.no forteller hvordan du kan fpå en bedre kondisjon ved hjelp av riktig treningsprogram og løping!

Derfor får du god kondisjon når du løper

Bilde av en hand med en apple-smartklokke som viser distanse, tid og lengde på en 15 kilometer. Damen har på seg blå løpesko fra Hoka og en grå treningstights. Løpeekspert Andreas Gossner forteller hvor fort man kan løpe 10 km på, både som nybegynner og erfaren. Han forteller også hvordan du kan løpe raskere på 10 km.

Hvor fort er det egentlig vanlig å løpe 10 km?

Forrige1
...
5
6
7Neste