Løping

Her har vi samlet alle våre siste nyheter og guider om løping

Løpetrening: Hvorfor er det så viktig med tålmodighet?

Bilde av to skåler med ris og pasta på en kjøkkenbenk. Løpeeksperten og løpetrener Andreas Gossner fra Løpetrening.no svarer: Er det fornuftig for løpere å karboloade? Han forklarer også hva du bør spise og hva du ikke bør spise før løp og konkurranser.

Bør man egentlig karboloade før løp?

Vet du hva uttrykk som «dropp» på løpesko betyr?

Bilde av en kvinne som sitter på en gangvei ved små badehus ved Oslofjorden. Hun har på seg en grå treningst-skjorte, en svart NY-Yankees caps og svarte tights. Hun holder på kneet sitt fordi hun kjenner smerter og vondter og har en smartklokke på håndleddet. Bakgrunnen viser små badehus og blå himmel ved Oslofjorden. Solen skinner, og det er en lys og fin dag. Løpeekspert Andreas Gossner fra Løpetrening.no forteller

Løpeeksperten hjelper: Hvordan bli kvitt smerter i knærne når jeg løper?

Bilde av en dame i rosa treningsjakke og svarte tights som står ute i en oppgang med en treningsmatte og i bakgrunnen er det grå rekkehus, frodig grønn plen og trær. Løpetreneren forteller hvilken følelse man egentlig skal ha under trening som intervaller, korte løpeturer eller langøkter.

Hvilken følelse skal jeg egentlig ha under trening?

Kollasj av tre løpejakker som alle er best i test til dame og herre i 2024. Fra venstre: Arc'teryx Squamish Hoody - kåret til best i etst allminnelige løpejakke, midten: The North Face Thermoball Eco Hoodie 2.0, kåret til beste løpejakke til vinter, høyre: Patagonia Houdini Jacket, kåret til dne aller beste i 2024 av flere. I tillegg er Nike Windrunner Storm-FIT testvinner som den beste vanntette løpejakken i 2024 sammen med Asics Fujitrail Waterproof Jacket.

Disse løpejakkene er best i test i 2024!

Bilde av en dame med to lyseblå løpesko fra Hoka på beina, stående på en grusvei med blå himmel, oslofjorden og skyer i bakgrunnen. Damen har også på en svart treningstights. Løpeekspert Andreas Gossner fra Løpetrening.no forteller at det finnes det ingen snarveier til suksess innen løping. Løpetreneren deler også en enkel filosofi som sikrer langsiktig fremgang på løpingen din kalt «sko»!

Løpetreneren: – Det finnes ingen snarveier

Bilde av løpeeksperten Andreas Gossner fra løpetrening.no som løper utendørs i skogen. Han har på seg en treningsjakke, en rød løpevest/drikkevest, solbriler til trening og en løpevest/drikkevest. Dette bildet formidler glede ved løping og en aktiv livsstil utendørs i vakre omgivelser. Løpetreneren svarer på hva ekstra påfyll av grunntrening innebærer for løpere.

Dette kan ta løpingen til et nytt nivå om ambisjonen din er å løpe raskere!

Bilde av en kvinne som er ferdig med å løpe bakkeintervaller påen kyststi ved Oslofjorden. Hun har på seg en svart sportstopp og en svart NY-Yankees caps. I bakgrunnen ser man Oslofjorden badet i sol, frodige, grønnkledde trær og en øy ute i havet. Solen skinner, og det er en lys og fin dag. Løpeekspert Andreas Gossner fra Løpetrening.no snakker om intervaller og løping, og forteller når du får mest igjen for intervalltreningen samt hvordan du blir veldig god med intervalltrening!

Slik blir du veldig god med intervalltrening!

product
Opptil 70 % rabatt på ullplagg hos Pierre Robert
Kjøp hos
product
Rekordbillig! Osram minikompressor dekkpumpe🚗
Kjøp hos
product
Sjekk tilbudene på lys og lykter til bilen! Minst 25% på ALT💡
Kjøp hos
product
Sabor sandwichgrill til hot pris🔥 Spar 65% i dag!
Kjøp hos
Bilde av en dame i rosa treningsjakke og svarte tights som står ute i en oppgang med en treningsmatte og i bakgrunnen er det grå rekkehus, frodig grønn plen og trær. Løpetreneren forteller hvordan du kan trene opp bedre utholdenhet innen løping ved hjelp av intervaller, korte løpeturer eller langøkter.

Slik trener du opp bedre utholdenhet innen løping

Bildet viser løpeeksperten Andreas Gossner fra løpetrening.no som løper utendørs på en solrik dag. Han har på seg en pulsmåler over bryster og solbriller fra Oakley til trening. På bildet ser vi mannen smilende og løpende på en asfaltert vei omgitt av grønn natur og trær mens han tar en selfie. Dette bildet formidler glede ved løping og en aktiv livsstil utendørs i vakre omgivelser. Løpeeksperten Andreas Gossner fra løpetrening.no gir deg et treningsprogram for 5 kilometer og svarer med det på hvordan du setter ny rekord på 5 km!

Slik setter du ny rekord på 5 km!

Bilde av en dame med en svart treningstights, en beige treningsgenser, blå løpesko fra Hoka og et drikkebelte som står ute i naturen på grus. Andreas Gossner fra Løpetrening.no og løpetrener forteller, «Derfor er de korte og rolige løpeturer de beste øktene!»

Løpetrener: – Derfor er de korte løpeturer de beste øktene!

Bilde av løpeeksperten Andreas Gossner fra løpetrening.no som løper utendørs i skogen. Han har på seg en hvit t-skjorte med logoer og en svart løpevest/drikkevest. Dette bildet formidler glede ved løping og en aktiv livsstil utendørs i vakre omgivelser. Løpetreneren svarer - Hvorfor blir jeg ikke raskere?

Løpetrener svarer: Hvorfor blir jeg ikke raskere?

En kvinne som jogger ved sjøen. Hun har på seg en beige treningstop, svarte tights, og en svart caps. Hun har også en smartklokke på håndleddet. Bakgrunnen viser flere badehus på Nesoddens kysststi, Oslofjorden og trær. Solen skinner, og det er en lys og fin dag. Løpeekspert Andreas Gossner fra Løpetrening.no gir deg svaret på om du egentlig må løpe intervaller for å bli god løper, samt hvor ofte du bær løpe intervaller etter hvor mange løpeøkter du har i uken.

Må man løpe intervaller for å bli en god løper?

Bilde av løpeeksperten Andreas Gossner fra løpetrening.no som løper utendørs på en solrik dag. Han har på seg en hvit t-skjorte med logoer og svarte shorts. På det venstre bildet ser vi mannen smilende og løpende mens han tar en selfie. Han står på Aker Brygge med Oslofjorden, båter, blå himmel og en brygge i bakgrunnen. Dette bildet formidler glede ved løping og en aktiv livsstil utendørs i vakre omgivelser. Løpetreneren snakker om når man er syk siste periode før konkurransedagen – og fprteller hva du bør gjøre.

Hva gjør du om du blir syk rett før konkurransedagen?

Bilde av en dame/kvinne som løper/ jogger ute på en molo som leder ut i Oslofjorden i naturen. I bakgrunnen ser man grusveien hun løper på, store steiner som omkranser moloen, en øy, sjø og grønne, frodige trær. Kvinnen smiler og har på seg en NY Yankees-caps, en svart treningstights, og en grå t-skjorte. Skoene er svarte med farge-innslag av lilla, hvitt, rød, og oransje og er løpesko som er best i test fra Brooks. Løpeekspert Andreas Gossner fra Løpetrening.no forteller at det å løpe langtur er noe av det som gir best fremgang på løpingen! Han forteller også hvordan det gjøres og hvorfor det gir god effekt på både kondisjon og fettforbrenning.

Dette er noe av det som gir mest fremgang for løpere!

Bilde av en dame i rosa treningsjakke og svarte tights som står ute i en oppgang med en treningsmatte og i bakgrunnen er det grå rekkehus, frodig grønn plen og trær. Løpetreneren forteller hvordan det å trene styrke vil gjøre deg til en bedre løper, samt hvilke styrkeøvelser som vil hjelpe på smerter, skader og vondter i hæl, kne, hofter, løperkne / ITB-skade, akillesseneproblemer, generelt ustabil kjernemuskulatur og plantar Fasciitis.

Styrkeøvelsene som hjelper på smerter og vondter fra løping

Bilde av en dame som varmer opp kroppen før en løpetur, i trapper. Løpeekspert Andreas Gossner fra løpetrening.no forteller hvordan du kan varme opp før løp eller løpeturer, hvorfor du bør varme opp og hva fordelene med oppvarming er. Han gir deg også et enkelt oppvarmingsprogram du kan følge.

Hva er terskeltrening og hvordan gjør man det?

Forrige1
...
4
5
67Neste