Løping

Her har vi samlet alle våre siste nyheter og guider om løping
Bildet viser en gruppe løpere på en maraton, som ser ut til å finne sted i en moderne, arkitektonisk setting, sannsynligvis i Valencia, Spania, basert på den ikoniske bakgrunnen med bygninger som ligner på "Ciutat de les Arts i les Ciències" (Kunst- og vitenskapsbyen). Løperne beveger seg fremover på en blå løpebane, mens publikum står på begge sider og på broen i bakgrunnen. Solen skinner sterkt fra høyre side av bildet, og skaper sterke skygger på bakken. Arrangementet virker godt organisert med funksjonærer og tilskuere som heier på deltakerne. Løpetrening du allerede gjør er bra nok sier løpetreneren!

Løpetrening: Gjør du bare litt er det også godt nok!

Bildet viser en mann som tar en selfie mens han står utendørs i et kystområde, med stranden og havet i bakgrunnen. Han er iført en hvit t-skjorte med logoer for "Torshov Sport" og "Løpetrening" trykt på forsiden, samt et svart Nike-merke. Han har på seg solbriller på hodet og trådløse ørepropper. Det er tydelig solskinn, og mannen smiler mens han ser direkte inn i kameraet, tilsynelatende under en løpetur eller treningstur langs en sti ved stranden. Bakgrunnen viser også grønne busker og sanddyner nær stranden. Hvorfor blir du ikke raskere? Det er et spørsmål vi har tatt tak i og ønsker å belyse. Andreas Gossner fra Løptrening.no forklarer hvorfor du ikke blir raskere og hvordan du bli raskere om det er målet!

Løpeeksperten svarer: Hvorfor blir du ikke raskere?

Andreas Gossner/ Løpetrening.no skal løpe Valencia Maraton søndag 1. desember og skal hver uke dele sine tanker om sin maratontrening.

Trening mot Valencia Maraton – fra grunntrening til toppform med maratontrening

Bildet viser en rekke løpesko i forskjellige farger som står på en flate, trolig utendørs. Foran i bildet er et par svarte Brooks-løpesko med lilla lisser og røde detaljer, inkludert merket "Brooks" langs siden. Man kan også se teksten "GLYCERIN" på en oransje etikett på tungen av skoen. Bak disse skoene er det flere andre par løpesko i ulike farger, som grå, blå og røde, som er delvis ute av fokus på grunn av dybdeskarpheten i bildet. Skoene i bakgrunnen er et par lyseblå løpesko fra Hoka (Bondi), svarte løpesko fra Hoka (Clifton) i svart, oransje løpesko fra Nike i oransje og hvitt og løpesko med pigger fra Icebu (arcus) i rødt. Vi forklarer: Hva er dropp på løpesko og hva betyr dropp på løpesko?

Hvorfor er det viktig med riktig dropp på løpesko?

Bildet viser en gruppe løpere midt i et løp på en solfylt dag. Forgrunnen domineres av en mann i hvit T-skjorte med logoen til "Løpetrening" og startnummeret "A53293" som deltar i et løp, sannsynligvis Comrades Marathon 2023, gitt at "Hollywoodbets" og "Comrades Marathon" står på nummeret. Mannen har også på seg et hodeplagg og solbriller på hodet. I bakgrunnen vinker en annen løper, som ser ut til å være i godt humør. Løypen går gjennom et åpent landskap med trær og bygninger i det fjerne, og det er klar blå himmel. Stemningen virker avslappet og energisk, og bildet fanger øyeblikket i et langdistanseløp med fokus på utholdenhet og glede. Løpeeksperten svarer, Hvordan ser en enkel men effektiv langtur ut?

Løpeeksperten svarer: Hvordan ser en enkel men effektiv langtur ut?

Bildet viser baksiden av et par joggesko som ser ut til å være Nike Vaporfly-modellen. Skoene har en lys grå overdel med oransje striper langs midten av hælen. Sålen er hvit med oransje innslag på sidene. Dette er en kjent modell som ofte refereres til som en av verdens raskeste løpesko, designet for løpere som ønsker maksimal ytelse. Den brede sålen og formen på hælen antyder at skoene er laget for å gi støtte og energiutnyttelse under løping.

Dette et verdens raskeste sko

Bildet viser en mann iført en hvit T-skjorte med logoen "Løpetrening" og teksten "www.lopetrening.no". Han har solbriller på hodet og et treningsur på håndleddet, og ser ut til å være ute på en løpetur i en skogkledd park. Solen skinner gjennom trærne, og en benk med to personer som sitter og slapper av kan sees i bakgrunnen. Det ser ut som en fin dag for utendørs aktivitet, med en avslappet og hyggelig atmosfære. Mannen er sannsynligvis i ferd med å diskutere eller gi råd om trening, spesielt knyttet til bruk av GPS- eller pulsklokke. Løpeekspert Andreas Gossner fra Løpetrening.no svarer, Trenger du GPS- eller pulsklokke?

Løpeeksperten svarer: Trenger du GPS- eller pulsklokke?

Bildet viser en mann i en hvit T-skjorte med logoen "Løpetrening" og teksten "www.lopetrening.no" på brystet. Han står ute i et solfylt kystlandskap med en palme og gress i bakgrunnen, og havet kan sees lengre borte med bølger som slår mot stranden. Mannen har solbriller på hodet og ørepropper i ørene, sannsynligvis etter en løpetur i det fine været. Den blå himmelen og den lave solen indikerer at bildet er tatt tidlig på morgenen eller sent på ettermiddagen. Stemningen er energisk og positiv, og mannen ser ut til å diskutere hvordan været påvirker løping. Burde været spille noen rolle for hvorvidt du gjennomfører løpetreningen eller ikke? Løpetreneren mener nei, og gir deg sine beste tips!

Løpetrening: Skal været påvirke når du løper?

Bildet viser en løper i målområdet under Valencia Maraton 2022. Løperen smiler bredt mens han nærmer seg målstreken, tydeligvis fornøyd med innsatsen sin. Han er iført en svart singlet og har solbriller plassert på hodet. I bakgrunnen kan man se andre løpere som også nærmer seg målstreken, samt den karakteristiske moderne arkitekturen i Valencia med bygninger og broer som omkranser løpet. Målområdet har en blå løper, og det er skilt som indikerer at løpet er et 42K maraton. Stemningen virker triumferende, med klare tegn på at det er en stor løpsbegivenhet. Hvordan trener en løpetrener seg opp til Maraton? Første uke av serien hvor Andreas Gossner fra Løpetrening.no forteller hvordan han gjør seg klar til løp i desember!

Slik trener løpetreneren seg opp til Maraton

product
Spar 50% på Storm sengesett i beige
Kjøp hos
product
Spar 50% på Casio G-Shock i dag
Kjøp hos
product
Lekker vintersko i skinn med pigger
Kjøp hos
product
Levert av
Spar 5000 kroner på Alphina snøfreser hos Bygghjemme
Sjekk laveste pris her
Bildet viser en entusiastisk løper som nærmer seg målstreken under Valencia Maraton. Løperen er iført en svart singlet, solbriller på hodet, og en grønn løpslapp med navnet "Andy" festet til shortsen. Han har armene løftet i triumf og smiler bredt, tydeligvis fornøyd med prestasjonen. Bakgrunnen viser en klar blå himmel, høye bygninger og trær, samt en blå løper som dekker løpsbanen. Det er også internasjonale flagg langs banen som gir en følelse av global deltakelse. Bildet fanger et øyeblikk av glede og seiersfølelse etter en imponerende fysisk innsats. Løpetrener Andreas Gossner fra løpetrening.no forteller Hvilke muligheter har du som er passert 60 år og er glad i løping har? Løpetrener forteller hvordan du kan opprettholde løpetreningen!

Løpetreneren tipser: Løpetrening for deg som er over 60

Bildet viser en gruppe mennesker som står klare ved starten av Oslo Maraton. I forgrunnen er to smilende menn kledd i løpsklær, hvorav den ene har en hvit T-skjorte med påskriften "Trond" og et startnummer på brystet. Personen ved siden av ham har solbriller på hodet og ser ut til å være en fartsholder, da det er en blå banner med et løpesymbol i bakgrunnen. Rundt dem er det flere deltakere, alle klare til å starte løpet, med forskjellige løpsnumre og T-skjorter. Stemningen virker lett og spent, med forventning om løpet som snart skal begynne. Løpetrener Andreas Gossner fra Løpetrening.no forteller hvordan du kan bruke et fremtidig maraton eller konkurranse som motivasjon og inspirasjon til treningen din!

Løping og OL i LA – hva kan du få til?

Bildet viser en kvinne som står bøyd fremover, støttet på knærne, på en balkong eller uteområde. Hun har på seg en mørk caps med en "NY"-logo, en sports-BH, grå treningsbukser og joggesko. Kroppsspråket hennes gir inntrykk av at hun nettopp har fullført en treningsøkt eller tar en pause etter fysisk anstrengelse. I bakgrunnen ser man et nabolag med hus, trær og en klar blå himmel. Solen skinner, noe som skaper tydelige skygger og gir bildet en lys og frisk atmosfære. Dette bildet fanger et øyeblikk av restitusjon etter en treningsøkt på en rolig dag. Løpeeksperten hjelper, Jeg tørr ikke trene når andre ser meg løpe.

Løpeeksperten hjelper: Jeg tørr ikke trene når andre ser meg løpe

Bildet viser en kvinne i treningsklær, treningstights og treningstopp fra Hummel, mest sannsynlig etter en treningsøkt. Hun står bøyd fremover med hendene hvilende på knærne og hodet vendt nedover, noe som tyder på at hun tar en pause for å hente seg inn etter fysisk anstrengelse eller løpetur. Hun har på seg en svart langermet treningsgenser og en smartklokke på venstre håndledd. I bakgrunnen er det et landskap med modne åkre og trær som er ute av fokus, noe som gir inntrykk av at hun trener ute i naturen. Bildet formidler følelsen av utmattelse etter hard trening, muligens relatert til melkesyreopphopning eller laktat. Vi forteller hvorfor du får melkesyre (laktat) når du trener og hva melkesyre egentlig er.

Det er ikke melkesyre du får når det gjør vondt

Bildet viser en kvinne som står i profil med et smil om munnen. Hun har på seg en svart treningsgenser med lange ermer. I bakgrunnen er det et åpent landskap med høstfargede åkre og skogkledde trær, som er litt uskarpe på grunn av dybdeskarpheten. Været ser ut til å være overskyet, og det skaper en myk og nøytral atmosfære i bildet. Kvinnen ser ut til å være ute på en joggetur eller trening i naturen, og smilende uttrykker hun glede på grunn av en følelse av "runner's high". Vi forteller hva runners high er, når det kommer, hvorfor det kommer og om alle får det!

Er det slik at alle kan få runner's high?

Bildet viser en kvinne som løper langs en brygge ved en marina, omgitt av båter som ligger til kai. Hun har på seg en mørk NY-yankees caps med "NY"-logo, en sports-BH og korte treningsshorts. I bakgrunnen kan man se en rekke båter langs vannet og en grønn åsside med hus som ligger spredt oppover åsen. Solen er lavt på himmelen, noe som gir en varm og gyllen belysning over landskapet. Vannet er rolig, og det skaper refleksjoner av båtene og vegetasjonen rundt. Bildet formidler en følelse av aktivitet og energi i et naturskjønt og fredelig miljø. Løpetrener og løpeekspert Andreas Gossner fra Løpetrening.no svarer på Hvordan og hvorfor løpe ganske hardt på en 10 km?

Hvorfor legge alt du har i en 10 kilometer?

Bildet viser en mann som løper langs vannkanten ved Sørenga i Oslo. Han er smilende og ser ut til å peke bakover med tommelen, muligens for å vise noe i bakgrunnen. Han har på seg en hvit treningsskjorte med logoen til "Torshov Sport" og Nike, solbriller plassert på hodet, og øreplugger. På den ene siden av bildet kan man se moderne leilighetsbygg, og på den andre siden er det klart blått vann og en grønn åsside i bakgrunnen. Det er en solrik dag med knallblå himmel, og bildet formidler en energisk og positiv stemning under løpeturen i den urbane delen av Oslo. Løpeeksperten forteller hvorfor han mener at Løping er livet og forklarer litt om dopamin, eufori og motivasjon fra løpingen.

Derfor mener løpetreneren at løping er livet

Bilde av en dame med to lyseblå løpesko fra Hoka på beina, stående på en brygge med treplanker. Damen har også på en svart treningstights. Løpeekspert Andreas Gossner fra Løpetrening.no forteller hva multi-dags løp er og hva som skal til for å gjennomføre et?

Hva er et multi-dags løp?

Bildet viser en smilende mann som tar en selfie mens han løper foran det ikoniske Operahuset i Oslo. Mannen har på seg solbriller plassert på hodet, en hvit treningsskjorte med logoen til "Torshov Sport", og ser ut til å være i godt humør. Operabygningens karakteristiske moderne design med glassfasader og store, åpne flater er tydelig i bakgrunnen, sammen med flere mennesker som går rundt på området. Det er en solrik dag med klar blå himmel, noe som skaper en lys og positiv atmosfære rundt ham. Dette bildet viser både gleden ved trening og den vakre arkitekturen i Oslo. Løpetrener Andreas Gossner svarer på Hvor lenge skal man ta det rolig etter en konkurranse, maraton eller halvmaraton?

Hvor lenge skal man ta det rolig etter en konkurranse?

Forrige1
...
3
4
5
...
7Neste