Helse

Her har vi samlet alle våre siste nyheter og guider om helse
Bilde av tre personer som sitter på en benk ute i sommervær med utsikt til Smestaddammen. Solen skinner, himmelen er blå, personene har på seg sommerklær. Menneskene på bildet er en kvinne (til venstre) i en grå sommertopp. I midten sitter en mann med brunt hår og en blåstripete skjorte, til hlyre på bildet sitter en smilende blond herre i en hvit t-skjorte. Vi har snakket med hjerneforsker Ole Petter Hjelle (treningslegen) som forteller at da han satte i gang arbeidet med å prøve finne ut hva som faktisk er viktig for et langt og godt liv var det spesielt ett av resultatene som overrasket ham og det er gode relasjoner. Ensomhet øker sjansen vår for å dø med hele 26 prosent og er like ille som å røyke 15 sigaretter om dagen.

Dette er like ille som å røyke 15 sigaretter om dagen

Bilde av en mann som sitter på asfalt og holder seg på kneet sitt fordi han har vondt og smerter fra løping eller jogging. Løpeekspert Andreas Gossner fra Løpetrening.no forteller hvordan du ved hjelp av roligere jogging kan unngå og bli kvitt skader, og smerter som følge av løpingen din i alt fra akilles, hofter, knær, hæl, og skader som plantar fasciit, runners kne eller jumpers kne.

Slik forebygger og kvitter du deg med løpeskader

Bilde av beredskapslager til hjemmet: Refleksvest, vann, førstehjelpskit, hermetikk, lighter, lommekniv og lommelykt. Liste over hva du trenger i en krisesituasjon.

Nye råd: Visste du at du trenger dette?

Bilde av tre personer som sitter på en benk ute i sommervær med utsikt til Smestaddammen. Solen skinner, himmelen er blå, personene har på seg sommerklær. Menneskene på bildet er en kvinne (til venstre) i en grå sommertopp. I midten sitter en mann med brunt hår og en blåstripete skjorte, til hlyre på bildet sitter en smilende blond herre i en hvit t-skjorte. Vi har snakket med hjerneforsker Ole Petter Hjelle (treningslegen) som forteller at da han satte i gang arbeidet med å prøve finne ut hva som faktisk er viktig for et langt og godt liv var det to av resultatene - og spesielt ett - som overrasket ham.

Overraskende: Dette er det viktigste for et langt og godt liv

Bilde av en måleskje med proteinpulver på en kjøkkenbenk og en pose med proteinpulver i beige med teksten «protein» i bakgrunnen klar til å brukes i en proteinshake. Tanja Kalchenko som forteller om «proteintabben» som kan sende deg opp i vekt. Fordi visste du at det å proppe i seg av proteiner gjennom kjøtt, protein shakes, proteiner, egg eller annen mat med mye proteiner kan bli for mye av det gode? Kalchenko forteller både hvor mye protein man trenger per dag, samt hvorfor det ikke er bar å få i seg for mye proteiner og hvorfor det kan ende opp som fett heller enn muskelmasse.

«Proteintabben» som kan sende deg opp i vekt

Bilde av en dame som holder en tannbørste av tre i handen, og holder den opp mot kamera. Tannkosten har en grønn kost og kvinnen smiler mot kamera. Hun har mørkebrunt hår og en blå topp. Vi har snakket med hjerneforsker Ole Petter Hjelle som forteller hvorfor det anbefales at man pusser tennene med feil hånd, og hvordan det kan påvirke hjernefunksjonen, kreativitet, hukommelse og mye mer.

Derfor bør du pusse tennene med feil hånd

Bilde av en måleskje med proteinpulver på en kjøkkenbenk, og en protein shaker i bakgrunnen, klar til å brukes i en proteinshake. Vi har snakket med overlege Tanja Kalchenko som forteller at nordmenn spiser dbbelt så mye protein som man egentlig trenger. Hun forteller også hva som skjer om man spiser for mye protein, om «proteintabben» som kan sende deg opp i vekt. Fordi visste du at det å proppe i seg av proteiner gjennom kjøtt, protein shakes, proteiner, egg eller annen mat med mye proteiner kan bli for mye av det gode. Kalchenko forteller både hvor mye protein man trenger per dag, samt hvorfor det ikke er bar å få i seg for mye proteiner og hvorfor det kan ende opp som fett heller enn muskelmasse.

– Nordmenn spiser dobbelt så mye protein som de trenger

Bilde av en hånd som holder en håndfull pasta over matvarer som bremser fettforbrenningen. Her er det riskjeks, skåler med ris og pasta, samt litt hvetemel, sjokolade, eple og grønnkål på en kjøkkenbenk. Vi avslører matvarene som bremser fettforbrenningen, og som gjør at du kan ha problemer med å gå ned i vekt. Vi snakket med Ragnhild Lekven Fimreite som står bak boken 5 trinn til bedre fettforbrenning og hun forteller dette, samt hvilke matvarer som vil hjelpe og som du bør spise om du vil øke fettforbrenningen.

Disse matvarene bremser fettforbrenningen

Dette sier ekspertene at er verdens 5 beste treningsformer

product
Få 11000 kroner i rabatt på elsykkel
Kjøp hos
product
spar 30% rabatt på praktisk sammenleggbar tredemølle
Kjøp hos
product
Spar 5950 kroner på Dreame Ultra Robotstøvsuger
Kjøp hos
product
Spar 50% på praktisk bakebolle-sett i 9 deler
Kjøp hos
Bilde av en dame i blå skjorte som

Er dette maten som øker forbrenningen?

Dette skjer med kroppen om du spiser for mye proteiner

Bilde av en dame som trener bicycle manouver, det som kalles verdens beste mageøvelse, på en svart treningsmatte på et gulv i en stue. Vi har snakket med personlig trener Cornelis Elander som svarer på om han er enig i Harvards liste over det de kaller verdens beste mageøvelser og hvordan duy best trener magen enten det er hjemme eller på treningsstudio.

– Kun én grunn til at man ikke klarer å stramme opp magen

Bilde av en kvinne som tar på seg en stram dongeribukse som er stram fordi hun har lagt på seg. Hun har på seg en blå skjorte og en blå dongeribukse. Klinisk ernæringsfysiolog Tine Sundfør forteller at det er overraskende lite kunnskap angående hvorvidt noen legger lettere på seg enn andre men at genetiske faktorer spiller en betydelig rolle.

Derfor legger noen lettere på seg enn andre

Bilde av en person som sjekket sitt eget blodtrykk med en blodtrykksmåler hjemme. Han holder en hvit monitor med en stor oransje detalj på, har en reim på venstre arm og sitter i en sofa. Vi har snakket med eksperten som forteller hvem som bør måle blodtrykket, hva en må tenke på når man skal kjøpe seg en blodtrykksmåler og hva som er forskjellen på manuelle og automatiske blodtrykksmålere, forhåpentligvis slik at det blir enklere å finne den som er best for deg og ditt bruk!

Alt du må vite om blodtrykksmålere

Bilde av frukt og grønnsaker, nærmere bestemt et eple, en gulrot og tre poteter, til saken «Derfor må du ikke skrelle frukten og grønnsakene dine». Ja, for du skreller vel ikke grønnsakene dine før bruk? Næringen sitter nemlig i og nær skallet! Vi forklarer hvilke det gjelder!

Du skreller vel ikke grønnsakene dine?

Eksperten forteller om fordelene med en sammenleggbar tredemølle

Forskjellige aktivitetsklokker fra merker som Garmin, Polar og Fitbit, alle på blå bakgrunn. Torbjørn Høstmark Borge i Pulssonen forteller hvilke aktivitetsklokker han mener er de beste på markedet.

Disse aktivitetsklokkene anbefaler eksperten

Bilde av en blå himmel med noen hvite skyer og en strålende sol. Midt på bildet er den en grafikk av UV-indeks. Vi svarer på spørsmål som: Hva er UV-indeks? Hvordan sjekke UV-indeks? Når er UV-indeksen høyest? Hva er høy UV-indeks? og hvilken UV-indeks blir man brun av?

Dette må du vite om UV-indeksen?

Forrige1
2
34Neste