Helse

Her har vi samlet alle våre siste nyheter og guider om helse
Bildet viser en person sett fra siden, som holder ansiktet i hendene noe som uttrykker stress eller overveldelse. Personen har lyst hår og er kledd i en enkel skjorte. Bakgrunnen er fylt med et virvar av kaotiske, abstrakte mønstre og spiraler, som strømmer ut fra personens hode. Disse mønstrene er laget av intrikate linjer og virvler som symboliserer overtenking, stress og mentale forstyrrelser. Stilen er i en retro, håndtegnet stil med kryss-skravering og enkle konturer, noe som gir bildet et vintage preg. Over dette bildet er det et bilde av en smilende kvinne sittende ved et bord nær et vindu. Hun har på seg en hvit legefrakk og har håret trukket tilbake i en løs hestehale. Kvinnen ser direkte inn i kameraet med et vennlig uttrykk. Bak henne kan man se et vindu, som slipper inn naturlig lys. Atmosfæren er lys og behagelig. Vi har snakket med lege Trude Salte som forklarer hvorfor det faktisk er viktig med litt stress i livet, og hvordan mangelen på stress kan være skadelig på lik linje med for mye stress. Hun forklarer også hvordan man vet hva som er positivt eller dårlig stress og hvordan man kan stresse mindre.

Lege: For lite stress eskalerer aldringsprosessen vår

Bildet viser flere biter av mørk sjokolade som ligger på et lite skjærebrett av tre. Sjokoladebitene har et preg av et bladmotiv på overflaten. Bitene er ujevnt stablet, og noen har små hakk i kantene. Skjærebrettet har en naturlig tretekstur og en sirkelformet åpning på venstre side. Bakgrunnen er enkel, med en lys grå eller hvit flate som gir fokus til sjokoladen og brettet. Vi forklarer hvorfor sjokolade er sunt, hvilken sjokolade som er sunn og hvordan det å spise sjokolade kan være godt for både hjerne, hjerte, kolesterol og humør!

Derfor bør du spise sjokolade

Bildet er en pop art-illustrasjon som viser en person som gir en gave. Personen har på seg en brun dress og en rød prikkete slips. Den åpne hånden strekker seg ut, og på den ligger en gave innpakket i gult papir med et rosa og rødt bånd, toppet med en sløyfe. Bakgrunnen er en enkel ensfarget stil med et mønster av blå prikker og oransje stråler som skaper en energisk, livlig effekt typisk for pop art-stilen.

– En av de kjappeste og enkleste måtene å bli lykkeligere på

Bildet viser en pop art-illustrasjon av et smilende barn iført en turkis genser med store, fargerike bokstaver laget av glitrende paljetter. Teksten på genseren sier "it's cool to be kind." Bakgrunnen er svært livlig og fargerik, fylt med strålende mønstre som stjerner, prikker og striper i klare farger som rosa, gult, blått og grønt. Til høyre i bildet er det en tom tegneserie-snakkeboble som gir et lekent preg til illustrasjonen, typisk for pop art-stilen.

Derfor blir du sunnere og lykkeligere av å være snill

Bilde av blå løpesko fra Hoka, klar for intervalltrening i snø. Vi forklarer hvorfor det er så bra med geriljakardio. Det forbrenner også fett og er både effektiv, kjapt og enkelt!

Den eneste treningen du trenger

Bildet viser en hånd som holder en blå pille mellom tommel og pekefinger mot en bakgrunn av en blå himmel med en liten sky. Bakgrunnen inkluderer også en mørk bygning med vinduer og et grønt område med noen mennesker som sitter i det fjerne. Lyset fra solen gir bildet et lyst og klart utseende. Vi forklarer den overraskende tingen viagra og vennlighet har til felles!

Dette har Viagra og vennlighet til felles

Bildet viser en kvinne i treningsklær, treningstights og treningstopp fra Hummel, mest sannsynlig etter en treningsøkt. Hun står bøyd fremover med hendene hvilende på knærne og hodet vendt nedover, noe som tyder på at hun tar en pause for å hente seg inn etter fysisk anstrengelse eller løpetur. Hun har på seg en svart langermet treningsgenser og en smartklokke på venstre håndledd. I bakgrunnen er det et landskap med modne åkre og trær som er ute av fokus, noe som gir inntrykk av at hun trener ute i naturen. Bildet formidler følelsen av utmattelse etter hard trening, muligens relatert til melkesyreopphopning eller laktat. Vi forteller hvorfor du får melkesyre (laktat) når du trener og hva melkesyre egentlig er.

Det er ikke melkesyre du får når det gjør vondt

Bildet viser en kvinne som står i profil med et smil om munnen. Hun har på seg en svart treningsgenser med lange ermer. I bakgrunnen er det et åpent landskap med høstfargede åkre og skogkledde trær, som er litt uskarpe på grunn av dybdeskarpheten. Været ser ut til å være overskyet, og det skaper en myk og nøytral atmosfære i bildet. Kvinnen ser ut til å være ute på en joggetur eller trening i naturen, og smilende uttrykker hun glede på grunn av en følelse av "runner's high". Vi forteller hva runners high er, når det kommer, hvorfor det kommer og om alle får det!

Er det slik at alle kan få runner's high?

Bildet viser en papirpose fylt med ulike matvarer som ser ut til å være sunne og økologiske valg. Innholdet inkluderer en stor blomkål, en squash, en ost fra Rygge Meieri, en pakke med rød linsepasta fra merkevaren "The Bio Deli", en krukke med grønnsaksbuljong, og noen urter. Posen står på et mønstret gulv, og utvalget av matvarer ser ut til å reflektere et fokus på helsekost, ferske grønnsaker og naturlige ingredienser. Dette kan være relatert til nye kostholdsråd, med vekt på mer plantebaserte og naturlige matvarer. Vi forteller hva som er de nye kostråd: Dette mener Helsedirektoratet at vi bør spise i 2024.

Dette mener Helsedirektoratet at vi bør vi spise

product
Levert av
Metabo R 12-18 DAB+ BT radio 📻🎶 På lager hos Obs Bygg
Sjekk laveste pris her
product
Levert av
3M™ Peltor™ WS Alert X hørselvern✨ På lager hos Lindqvist
Sjekk laveste pris her
product
Vintersalg med opptil 50% på fjernlys og ekstralys🔥
Kjøp hos
product
20 rabatt
HOKA Clifton 9 – på tilbud nå👌🥰
Kjøp hos

Hjernen, hår og vann: Stemmer disse 10 helsemytene?

Bilde av personlig trener Cornelis Elander på en blå og mint-farget bakgrunn med teksten «uke 1, dag 2». Cornelis Elander har på seg en svart trenings t-skjorte og en blå shorts og står med to manualer i hendene. Elander har laget et gratis treningsprogram, med alt fra styrkeøvelser og kardio, som alle kan gjennomføres hjemme og med kroppsvekt eller manualer. Med dette treningsprogrammet kommer du i form i sommer, og det passer for både nybegynnere, mer erfarne og godt trente!

Gratis ukesplan og mal for treningsprogram

Bildet viser en glasskål med hjemmelaget granola. Skålen er fylt med en blanding av hvit yoghurt og sprø granola, og på toppen er det drysset med røde granateplekjerner. Granolaen ser ut til å inneholde ulike nøtter og frø, og det er en rustikk treplate under skålen. Bakgrunnen er noe uskarp, men det ser ut til å være en lys serviett eller klut i nærheten. Den delikate presentasjonen gir inntrykk av en sunn og appetittvekkende frokost eller snack. Vi har fått oppskrift på granola, en form for hjemmelaget og sunn ovnsbakt müsli av ernæringsfysiolog Ragnhild Lekven Fimreite. Forfatteren av boken 5 trinn til bedre fettforbrenning.

Oppskrift på hjemmelaget og sunn granola

Bilde av en beige keramikk-kopp med sort kaffe på spisebord i tre. Vi forteller om overraskende forskning som tilsier at det ikke er lurt å drikke kaffe etter lunsj og hvorfor! Vi forklarer også hvor mye lenge koffeinen i kaffe blir værende i systemet og hvor lenge du bør vente etter din siste kopp kaffe før du legger deg til å sove om kvelden fordi den har innvirkning på søvnen din!

Derfor bør du ikke drikke kaffe etter lunsj

Bilde av en dame med en beige treningstights og svarte løpesko med flere farger på. Kvinnen er ute og går, eller jogger en tur på asfalt og over asfatlen ligger det mye grus. Vi har snakket med Treningslegen og hjerneforsker Ole Petter Hjelle som forteller hvor viktig fysisk aktivitet og bevegelse er for hjernen. Han forteller hva som er bra for hjernen og hvor mye aktivitet og bevegelse som skal til før man får de gode effektene fra de.

Så lite skal egentlig til før du opplever helsegevinstene ved aktivitet

Bilde av matvarer: riskjeks, skåler med ris og pasta, samt litt hvetemel, sjokolade, eple og grønnkål på en kjøkkenbenk. Løpeekspert Andreas Gossner forteller hvilken mat du bør spise før og etter trening og løping.

Dette er maten du bør spise før og etter trening

Bilde av tre personer som sitter på en benk ute i sommervær med utsikt til Smestaddammen. Solen skinner, himmelen er blå, personene har på seg sommerklær. Menneskene på bildet er en kvinne (til venstre) i en grå sommertopp. I midten sitter en mann med brunt hår og en blåstripete skjorte, til hlyre på bildet sitter en smilende blond herre i en hvit t-skjorte. Vi har snakket med hjerneforsker Ole Petter Hjelle (treningslegen) som forteller at da han satte i gang arbeidet med å prøve finne ut hva som faktisk er viktig for et langt og godt liv var det spesielt ett av resultatene som overrasket ham og det er gode relasjoner. Ensomhet øker sjansen vår for å dø med hele 26 prosent og er like ille som å røyke 15 sigaretter om dagen.

Dette er like ille som å røyke 15 sigaretter om dagen

Bilde av en mann som sitter på asfalt og holder seg på kneet sitt fordi han har vondt og smerter fra løping eller jogging. Løpeekspert Andreas Gossner fra Løpetrening.no forteller hvordan du ved hjelp av roligere jogging kan unngå og bli kvitt skader, og smerter som følge av løpingen din i alt fra akilles, hofter, knær, hæl, og skader som plantar fasciit, runners kne eller jumpers kne.

Slik forebygger og kvitter du deg med løpeskader

Bilde av beredskapslager til hjemmet: Refleksvest, vann, førstehjelpskit, hermetikk, lighter, lommekniv og lommelykt. Liste over hva du trenger i en krisesituasjon.

Nye råd: Visste du at du trenger dette?

Forrige1
2
3
...
5Neste