Helse

Her har vi samlet alle våre siste nyheter og guider om helse
Bilde av beredskapslager til hjemmet: Refleksvest, vann, førstehjelpskit, hermetikk, lighter, lommekniv og lommelykt. Liste over hva du trenger i en krisesituasjon.

Nye råd: Visste du at du trenger dette?

En kvinne løper langs en grusvei ved siden av et modent kornfelt. Hun er kledd i svart treningstøy og ser smilende og energisk ut. I bakgrunnen er det tett skog og overskyet himmel, noe som gir en rolig, naturlig stemning. Landskapet er landlig og åpent, og bildet formidler både treningsglede og frihet i naturen. Styrketrening eller cardio for en strammere og slankere kropp, og flest mulig treningstimer for best resultat? PT-en avkrefter treningsmyter.

Treningsmytene du må slutte å tro på

Dette bildet viser en person som går eller jogger på en sti i et vinterlig landskap. Bildet er tatt fra bakkenivå med fokus på skosålene, som er delvis dekket av snø og grus. Personen har på seg svarte treningstights og mørke løpesko med lilla detaljer. Underlaget består av en blanding av is, snø og tørt gress, noe som tyder på at det er en kald årstid, kanskje sen høst eller tidlig vinter. I bakgrunnen sees snødekte fjell og en overskyet himmel, noe som gir en frisk og kald stemning. Bildet kan symbolisere fysisk aktivitet utendørs, uansett værforhold, og understreker viktigheten av bevegelse i hverdagen. 10 000 skritt om dagen, eller hvor mange skal man egentlig gå? Vi spurte ekspertene hvordan bevegelse påvirker sykdommer og mental helse. 10 000 skritt om dagen, eller hvor mange skal man egentlig gå? Vi spurte ekspertene hvordan bevegelse påvirker sykdommer og mental helse.

Dette må du vite om 10 000 skritt om dagen

Bilde av en hånd som holder en gul tube med solkrem. På håndleddet er det tegnet en sol med selve solkremen. I bakgrunnen er det grønne trær og blå himmel. Vi har samlet solkremene som er kåret til best i test av Forbrukerrådet og Mattilsynet. Velg mellom populære merker som Derma, Änglamark, Avivir, Dermica. Den store favoritten fra La Roche-Posay får strykkarakter av Forbrukerrådet. Solkrem best i test 2024.

Dette er de beste solkremene

Bildet viser en person som holder et ark med en kalender. På en av datoene er det skrevet "Endre vaner" med rød håndskrift, noe som kan indikere en plan eller en påminnelse om å endre en vane. Bakgrunnen er uskarp, men ser ut til å være en innendørs setting med planter og naturlig lys. I nedre høyre hjørne av bildet er det et innfelt portrett av en mann med briller og et smilende uttrykk. Han har kort brunt hår og bruker en mørk genser. Det er sannsynlig at han er en ekspert eller en person knyttet til temaet om vaneendring. Bildets komposisjon antyder et fokus på planlegging og personlig utvikling, med en ekspert som kan være relatert til innholdet om hvor lang tid det tar å endre en vane.

Dette er de vanligste uvanene våre

Bildet viser en person med langt brunt hår som henger opp en kalender på en hvit vegg og skriver med en rød tusj. På en av datoene i kalenderen står det skrevet "Endre vaner," noe som kan symbolisere en plan eller et mål om å endre en vane på en bestemt dag. Personen bruker begge hender, en til å holde arket på plass og den andre til å skrive. I nederste høyre hjørne er det innfelt et portrett av en smilende mann med briller og kort brunt hår, kledd i en mørkeblå genser. Han kan være en ekspert som forklarer hvordan man lykkes med å endre vaner, basert på bildets tittel og kontekst. Komposisjonen understreker viktigheten av planlegging og bevissthet rundt vaneendringer, med en ekspert som sannsynligvis gir råd eller innsikt om hvordan man kan oppnå varige endringer.

Dette lykkes kun 1% med

Dette bildet viser en person som går langs en sti ved vannet i et vinterlig kystlandskap. Personen er kledd i en rosa jakke, svarte treningstights og hansker, og har mørkt hår samlet i en hestehale. Hen går rolig med blikket rettet fremover, og bildet er tatt bakfra. Området har en blanding av snø, is og tørt gress, noe som tyder på en kald, men ikke ekstremt vinterlig dag. I bakgrunnen ligger en liten klynge med hytter eller hus langs vannet, omgitt av snødekte åser. Den grå, overskyede himmelen og det speilblanke vannet gir bildet en rolig og ettertenksom stemning. Bildet kan symbolisere viktigheten av å komme seg ut på tur, nyte frisk luft og bevege seg i naturen, uansett årstid. 10 000 skritt om dagen, eller hvor mange skal man egentlig gå? Vi spurte ekspertene hvordan bevegelse påvirker sykdommer og mental helse.

Hva skjer med kroppen og psyken når du beveger deg mer?

Bildet viser en kvinne iført en svart topp og lilla treningstights som utfører en avansert Pilates-øvelse på en reformer-maskin. Hun ligger på ryggen med bena strukket rett opp i en kontrollert Long Spine-øvelse, som fokuserer på kjernestyrke og mobilitet i ryggraden. Studioet har en moderne og minimalistisk stil, med store vinduer som slipper inn naturlig lys og et blått neonskilt med teksten "space", som lyser opp veggen i bakgrunnen. I nedre venstre hjørne er et mindre bilde av to smilende kvinner kledd i svart treningstøy, som er både instruktører og grunnleggere av Pilates-studioet. De står ved siden av hverandre i en lys og innbydende treningssal, noe som understreker fellesskapet og profesjonaliteten i studioet. I Storbritannia er Pilates, ifølge Wikipedia, den hurtigst voksende treningsformen. Treningen er en form for styrketrening, uten fokus på å bygge mest mulig eller størst mulig muskler. Dette er instruktørenes favoritt-øvelser.

Dette er instruktørenes beste pilates-øvelser

Bildet viser en næringsrik frokost servert utendørs på en rustikk treterrasse med grønn natur i bakgrunnen. I sentrum står en hvit bolle med havregrøt, toppet med friske bringebær, blåbær, valnøtter, granateplefrø, revet kokos og cottage cheese. En dekorativ sølvskje hviler i bollen. Grøten er plassert på en hvit og blåstripet kjøkkenklut. Ved siden av frokostskålen står et glass melk, et glass vann og en glassflaske med vann og en kvist mynte. Det er også små skåler med blåbær, valnøtter og granateplefrø. Noen bringebær ligger tilfeldig på bordet, som har en værbitt og naturlig overflate. Den harmoniske komposisjonen og den naturlige belysningen gir bildet en frisk og innbydende atmosfære, som fremhever en sunn og balansert start på dagen. Leter du etter en kjapp, god og sunn frokost som sikrer den beste starten på dagen? Vi har fått oppskrift og tips fra ernæringsfysiologen.

Dette anbefaler ernæringsfysiologen til frokost

product
Spar 30% medlemsrabatt på sammenleggbar tredemølle
Kjøp hos
product
Supertilbud: Spar 41% rabatt på årets elsykkel nyhet
Kjøp hos
product
Spar 1000 kroner på Kärcher høytrykkspyler
Kjøp hos
product
Kari Traa Myrblå pant – nå til 33% rabatt
Kjøp hos
En åpen hånd holder flere kosttilskudd, inkludert en gjennomsiktig gul kapsel, en oransje softgel og to hvite kapsler, mot en lys bakgrunn. Disse kan representere ulike vitaminer og mineraler, inkludert D-vitamin, omega-3, magnesium og andre viktige næringsstoffer for helsen. Bildet illustrerer daglig bruk av vitamintilskudd og kosttilskudd for å støtte immunforsvaret, energinivået og generell velvære. "Hvordan ta D-vitamin riktig", "Beste kosttilskudd for immunforsvaret", "Daglig vitaminrutine for helse" Spørsmål relatert til søk: "Bør jeg ta D-vitamin daglig?", "Hvilke vitaminer bør jeg ta sammen med D-vitamin?", "Når på dagen er det best å ta kosttilskudd?" Nycoplus, Solaray og Puori. Vitaminer: Vitamin A Vitamin B-kompleks (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12) Vitamin C Vitamin D Vitamin E Vitamin K Mineraler: Kalsium Magnesium Jern Sink Selen Kalium Natrium Fosfor Jod

Dette må du vite om kosttilskudd

Bildet viser ulike vitaminer, mineraler og kosttilskudd fra NycoPlus, et kjent merke innen helsekost. I forgrunnen ligger to typer pillebrett: én med brune tabletter og én med gule kapsler, trolig D-vitamin eller omega-3. I bakgrunnen sees tre bokser med Nycoplus B12-vitamin, D3-vitamin og kalsium med vitamin K. Disse kosttilskuddene er formulert for å støtte energinivå, immunforsvar, skjelett og muskelfunksjon. Bildet er tatt på et kjøkken med en ren, hvit marmorbakgrunn, noe som gir en helsebevisst og ryddig estetikk. Flere kosttilskudd fra NycoPlus, inkludert B12-vitamin, D3-vitamin og kalsium med vitamin K, plassert på en kjøkkenbenk. I forgrunnen sees pillebrett med brune tabletter og gule kapsler. Hvilke vitaminer trenger kroppen daglig? Beste kosttilskudd for immunforsvaret Viktige mineraler for skjelettet Nycoplus D3 vs. sollys – hva er best? Hvem bør ta B12-tilskudd? Mange har fått med seg at du bør ta jern sammen med C-vitamin for best effekt, men visste du at det også er kosttilskudd i form av vitaminer og mineraler som ikke må blandes eller tas feil? Slik må du ikke D-vitamin, kalsium, jern, sink eller B-vitamin.

Disse vitaminene og mineralene må du ikke blande

Bildet viser en person som går langs en snødekket sti i et vinterlandskap. Personen har på seg en tykk, lys pelsjakke, en grå strikkekjole, mørke strømpebukser eller bukser, høye svarte støvler og en lys strikkelue. Stien er omgitt av trær med nakne grener, og hele området er dekket av snø. Himmelens grå farge og det sparsomme landskapet gir en rolig og litt melankolsk vinterstemning. Blir hverdagens krav og oppgaver for mange, og energien på bunn? Psykiater Gunhild Melleby forteller hvorfor så mange av oss er så slitne.

Dette er den største energityven for de fleste av oss

Sliten? De kan det være kroppen din har satt energien din på pause

Bildet viser en kvinne som sitter i en avslappet yogaposisjon, med bena krysset og hendene samlet foran føttene. Hun er kledd i helsvart treningstøy og sitter på et mørkt underlag i et lyst og moderne rom. Uttrykket hennes er rolig og tilfreds, med øynene lukket og ansiktet vendt litt oppover, noe som formidler en følelse av avspenning og velvære. Bakgrunnen består av minimalistisk interiør, inkludert en hvit kommode og glassdører Visste du at det å hvile på sofaen i mange tilfeller ikke er hvilen som gjør deg opplagt og uthvilt? Vi snakket med psykiater og lege Gunhild Melleby som har skrevet boken Hvorfor er jeg så sliten, som forteller hvordan du hviler!.

Hviler du egentlig riktig?

Dette bildet viser en Garmin sportsklokke på en persons håndledd, med en vinterlig utendørsbakgrunn av snødekte trær. Klokken har en sølvfarget bezel og en hvit reim, og skjermen viser helserelaterte data, inkludert: Treningsnivå: Høy Pulsmåling og status: Balansert Helsebilde: Ingen registrerte økter Personen har på seg en svart ullgenser, og bildet er tatt i naturlig lys med skarp fokus på klokken. I nederste høyre hjørne er det et innfelt bilde av en smilende mann med kort, lyst hår og skjeggstubb, iført en lys blå skjorte. Han ser profesjonell ut og gir inntrykk av å være en ekspert eller en person relatert til temaet helse og trening. Bildet illustrerer hvordan pulsklokker kan gi verdifull innsikt i trening og helse, spesielt i forbindelse med utendørsaktivitet og puls- og restitusjonsanalyse. Pulsklokker er nå på mang et håndledd, men visste du at riktig bruk kan gi deg bedre helse og energi? Dette er pulskuren!

Slik kan pulsklokken gi deg bedre helse

Bildet viser en undervannsscene med mikroplastpartikler som flyter i vannet. Disse små plastbitene ser ut til å ha samlet seg i store mengder og svever i det blågrønne vannet. I bakgrunnen kan man skimte større plastobjekter, som en sprøyte og andre fargede plastgjenstander, som er delvis uskarpe. Bildet illustrerer forurensningen av havet med mikroplast, et alvorlig miljøproblem som påvirker både marine økosystemer og menneskers helse. Den kunstneriske og detaljerte stilen gir en sterk visuell effekt, som understreker problemets omfang. Mikroplast i skjærefjøler, tannkremer, klær og havet? Mikroplasten er over alt, men heldigvis finnes det tiltak man kan gjøre!

Slik unngår du å få i deg mikroplast

Bildet viser to personer, sett bakfra, som står på en liten bro med metallrekkverk. Området er dekket av snø, og det er en vinterlig stemning med grå himmel og nakne trær i bakgrunnen. Begge personene har på seg varme, mørke dunjakker, og de ser ut over et snødekt landskap. Broen er omgitt av et rolig og stille vintermiljø, og stemningen fremstår som ettertenksom eller rolig. Hva er det egentlig som gjør dagen i dag til årets verste? Ja, for 20. januar 2025, også kalt Blue Monday, er visstnok årets gråeste dag.

Dette er visstnok årets verste dag

Bilde av en blå keramikk-kopp med sort kaffe på marmorbord. Vi forteller om overraskende forskning som tilsier at det ikke er lurt å drikke kaffe om morgenen og hvorfor!

Derfor er det ikke lurt å drikke kaffe om morgenen

Forrige
1
2
...
5Neste