Trening

Her har vi samlet alle våre siste nyheter og guider om trening
Bildet viser en mann som smiler mens han er ute og trener. Han har på seg en hvit Nike-t-skjorte og solbriller på hodet. Han har også øreplugger, sannsynligvis for å lytte til musikk eller en podcast mens han trener. I bakgrunnen ser vi en stor, moderne stadion med buede strukturer, sannsynligvis Moses Mabhida stadion i Durban, Sør-Afrika. Solen er i ferd med å gå ned eller står lavt på himmelen, noe som skaper en vakker bakgrunn med et varmt, gyllent lys. Omgivelsene er åpne og rolige med gressplener og palmer, noe som gir en følelse av avslapning og ro ved slutten av dagen. Du trener ikke tøye for å bli en god løper. Andreas Gossner fra Løpetrening.no tøyer noe, men ikke mye og hardt.

Er det egentlig noen vits i å tøye etter løpetrening?

Bildet viser en rød asfaltert gang- og sykkelvei som strekker seg fremover under en klar, blå himmel med noen lette skyer. Langs veien står det noen solcellelamper og resirkuleringscontainere på høyre side. Omgivelsene er tørre og steinete, med et fjell i bakgrunnen og noen spredte bygninger, inkludert en liten hvit bygning til høyre. Veien ser ut til å gå gjennom et øde landskap, muligens i et ørkenområde eller et tørt kystmiljø. Det er ingen mennesker i bildet, noe som gir en følelse av stillhet og ro i det åpne landskapet.Veien mot å bli en meget god løper kommer gjennom tålmodighet, kontinuitet og det å ha det moro på trening.

Når kan du forvente å bli en meget god løper?

Bildet viser en person som gjør en tøyeøvelse utendørs på en grusvei ved siden av en åker. Personen er kledd i en grønn jakke, sorte tights og joggesko, og holder det ene beinet opp for å strekke lårmuskelen. I bakgrunnen er det en stor åker med modne korn, omgitt av en skog med høye trær. Skyene ser grå ut, noe som tyder på at det er overskyet eller mulig regnvær. Dette bildet illustrerer en aktiv person som tar en pause for å tøye ut, kanskje som en del av en treningsøkt eller en tur i naturen. Vi gir deg 6 tips til stølhet, Hvordan bli kvitt gangsperre?

Derfor hjelper kaffe og kirsebær på gangsperre!

Bildet viser en rød asfaltert gang- og sykkelvei som strekker seg fremover under en klar, blå himmel med noen lette skyer. Langs veien står det noen solcellelamper og resirkuleringscontainere på høyre side. Omgivelsene er tørre og steinete, med et fjell i bakgrunnen og noen spredte bygninger, inkludert en liten hvit bygning til høyre. Veien ser ut til å gå gjennom et øde landskap, muligens i et ørkenområde eller et tørt kystmiljø. Det er ingen mennesker i bildet, noe som gir en følelse av stillhet og ro i det åpne landskapet. Å løpe 10 km gateløp er både morsomt og krever godt med trening. Andreas Gossner fra Løpetrening.no hjelper mange å løpe personlig rekord på 10 km gateløp.

Slik løper du veldig fort på et 10 km gateløp

Bildet viser en gruppe løpere som beveger seg bortover en grusvei i et tørt, steinete landskap. Løperne er kledd i treningsklær, og de fleste ser ut til å være i en rekke, løpende i samme retning. Veien slynger seg gjennom et øde område med noen spredte trær til venstre, mens det åpne landskapet og åsene dominerer til høyre. I det fjerne kan man se en glimt av havet under en blå, klar himmel. Bildet formidler en følelse av fellesskap og utholdenhet, da gruppen ser ut til å være på en lengre løpetur gjennom utfordrende terreng. Løping på variert underlag er smart, løp på sti, asfalt og grus. Andreas Gossner fra Løpetrening.no bruker lang tid på forskjellige underlag når han trener mot maraton. Les mer om hvordan du kan du løpe ditt første maraton i denne artikkelen.

Slik kan du løpe ditt første maraton

Bildet viser en person som legger sammen en WalkingPad X23, en sammenleggbar tredemølle. Personen, kledd i svarte treningsshorts og joggesko, holder på å sette tredemøllen oppreist ved en vegg eller et møbel, noe som illustrerer hvor enkelt denne tredemøllen kan stues bort når den ikke er i bruk. I bakgrunnen ser man en grønn plante og et møbel, som understreker hvordan tredemøllen passer godt inn i et hjemmemiljø. Vi forteller hva som er fordelene med, og hvordan WalkingPad X23, Oppdatert versjon av testvinneren WalkingPad X21, skiller seg fra andre tredemøller på markedet!

Dette er spesielt med nyheten WalkingPad X23!

Bildet viser en kvinne i svart treningstøy som sitter på huk ved siden av en landevei. Hun har hodet bøyd fremover, og armene hviler på knærne, som gir inntrykk av at hun hviler eller er utmattet etter en treningsøkt. Håret hennes er bundet i en hestehale, og hun har på seg en treningsklokke på venstre håndledd. I bakgrunnen er det et modent åkerlandskap, og gresskanten langs veien gir en naturlig ramme til bildet. Det er en rolig, ettertenksom stemning, og bildet kan symbolisere en pause eller restitusjon etter fysisk aktivitet. Hvorfor blir man støl og får gangsperre, og hvorfor i alle dager er den værst på dag to? Vi forklarer hva som skjer med musklene, hvilke aktiviteter som gjør en støl og hvorfor smerten ofte lar vente på seg.

Hvorfor er gangsperre verst på dag to?

Løping sommerstid er behagelig og fint.

Hvorfor har løping blitt så trendy?

Mot Valencia Marathon – Oslo Maraton som trening.

Mot Valencia Marathon – med Oslo Maraton som trening

product
Rekordbillig! Osram minikompressor dekkpumpe🚗
Kjøp hos
product
Sjekk tilbudene på lys og lykter til bilen! Minst 25% på ALT💡
Kjøp hos
product
Sabor sandwichgrill til hot pris🔥 Spar 65% i dag!
Kjøp hos
product
21 rabatt
HeatX ™ Heated Everyday Socks for deg som alltid fryser på beina🥶
Kjøp hos
Bilde av blå løpesko fra Hoka, klar for intervalltrening i snø. Vi forklarer hvorfor det er så bra med geriljakardio. Det forbrenner også fett og er både effektiv, kjapt og enkelt!

Den eneste treningen du trenger

Bildet viser en kvinne i treningsklær, treningstights og treningstopp fra Hummel, mest sannsynlig etter en treningsøkt. Hun står bøyd fremover med hendene hvilende på knærne og hodet vendt nedover, noe som tyder på at hun tar en pause for å hente seg inn etter fysisk anstrengelse eller løpetur. Hun har på seg en svart langermet treningsgenser og en smartklokke på venstre håndledd. I bakgrunnen er det et landskap med modne åkre og trær som er ute av fokus, noe som gir inntrykk av at hun trener ute i naturen. Bildet formidler følelsen av utmattelse etter hard trening, muligens relatert til melkesyreopphopning eller laktat. Vi forteller hvorfor du får melkesyre (laktat) når du trener og hva melkesyre egentlig er.

Det er ikke melkesyre du får når det gjør vondt

Bildet viser en kvinne som står bøyd fremover på en balkong eller uteplass. Hun har på seg en mørk caps, solbriller, en brun topp og grå treningsbukser, samt joggesko. Det virker som om hun nettopp har trent eller er i en pause etter fysisk aktivitet, da hun støtter seg med hendene på knærne som om hun puster tungt eller tar en pause. I bakgrunnen kan man se et nabolag med hus, trær og en klar blå himmel, noe som tyder på at det er en solfylt dag. Det er også synlig en trapp og rekkverk som omgir henne. Vi forteller hva som skjer når du får blodsmak og jernsmak i munne ved hard trening!

Hvorfor får man blodsmak i munnen når man trener?

Bildet viser en person som sitter på gulvet og strekker seg fremover mot føttene sine. Personen holder begge føttene med hendene og har på seg svarte sokker. Fokus i bildet er på føttene, som er i forgrunnen, mens bakgrunnen er uskarp. Man kan skimte et rom med dempet belysning og noen møbler i bakgrunnen. Personen tøyer ut før trening. Men er det egentlig lurt? Vi bekrefter eller avkrefter 5 treningsmyter; Du bør tøye ut før du trener, Man blir diger av styrketrening, Du får kramper om du svømmer rett etter at du har spist, Du må løfte skikkelig tunge vekter for å bygge muskler, Du forbrenner mer fett om du trener på tom mage.

Forbrenner du mer fett om du trener på tom mage?

Bilde av personlig trener Cornelis Elander på en rosa og gul bakgrunn med teksten «uke 4, dag 7». Cornelis Elander har på seg en svart trenings t-skjorte og en blå shorts og står med to manualer i hendene. Elander har laget et gratis treningsprogram, med alt fra styrkeøvelser og cardio, som alle kan gjennomføres hjemme og med kroppsvekt eller manualer. Med dette treningsprogrammet kommer du i form i sommer, og det passer for både nybegynnere, mer erfarne og godt trente!

Gratis treningsprogram: Rygg og triceps

Bilde av personlig trener Cornelis Elander på en rosa og gul bakgrunn med teksten «uke 4, dag 6». Cornelis Elander har på seg en svart trenings t-skjorte og en blå shorts og står med to manualer i hendene. Elander har laget et gratis treningsprogram, med alt fra styrkeøvelser og cardio, som alle kan gjennomføres hjemme og med kroppsvekt eller manualer. Med dette treningsprogrammet kommer du i form i sommer, og det passer for både nybegynnere, mer erfarne og godt trente!

Slik trener du den superkjappe og effektive fettforbrenneren geriljacardio!

Bilde av personlig trener Cornelis Elander på en rosa og gul bakgrunn med teksten «uke 4, dag 5». Cornelis Elander har på seg en svart trenings t-skjorte og en blå shorts og står med to manualer i hendene. Elander har laget et gratis treningsprogram, med alt fra styrkeøvelser og cardio, som alle kan gjennomføres hjemme og med kroppsvekt eller manualer. Med dette treningsprogrammet kommer du i form i sommer, og det passer for både nybegynnere, mer erfarne og godt trente!

Gratis treningsprogram: Bryst og core/mage

Bilde av personlig trener Cornelis Elander på en rosa og gul bakgrunn med teksten «uke 4, dag 4». Cornelis Elander har på seg en svart trenings t-skjorte og en blå shorts og står med to manualer i hendene. Elander har laget et gratis treningsprogram, med alt fra styrkeøvelser og cardio, som alle kan gjennomføres hjemme og med kroppsvekt eller manualer. Med dette treningsprogrammet kommer du i form i sommer, og det passer for både nybegynnere, mer erfarne og godt trente!

Gratis treningsprogram: Styrketrening for bein

Bilde av personlig trener Cornelis Elander på en rosa og gul bakgrunn med teksten «uke 4, dag 3». Cornelis Elander har på seg en svart trenings t-skjorte og en blå shorts og står med to manualer i hendene. Elander har laget et gratis treningsprogram, med alt fra styrkeøvelser og cardio, som alle kan gjennomføres hjemme og med kroppsvekt eller manualer. Med dette treningsprogrammet kommer du i form i sommer, og det passer for både nybegynnere, mer erfarne og godt trente!

Dette må du vite om hvile og restitusjon fra treningen

Forrige1
2
3
...
6Neste