Mot Valencia Marathon – med Oslo Maraton som trening
Følg med på Andreas Gossner fra Løpetrening.no når han forbereder seg til Valencia Marathon søndag 1. desember!
Følg med på Andreas Gossner fra Løpetrening.no når han forbereder seg til Valencia Marathon søndag 1. desember! Denne uken brukte han et løp som trening – mot Valencia Marathon – med Oslo Maraton som trening.
Hvordan unngå skader, maten man bør spise og løpetrenerens beste treningsprogram for progresjon innen løpingen; Her finner du alle sakene til Andreas om løpetrening!
Mot Valencia Marathon – med Oslo Maraton som trening
Det er nå bare 9-10 uker igjen til den store dagen, og jeg er fullstendig fokusert på treningsreisen mot Valencia Marathon. Mot Valencia Marathon – Oslo Maraton som trening ble fantastisk.
For kort tid siden deltok jeg i Oslo Maraton, en fantastisk folkefest der nesten 30 000 løpere fylte gatene med engasjement og entusiasme. Mot Valencia Marathon – med Oslo Maraton som trening er noe jeg også har gjort tidligere med godt utbytte.
Som fartsholder på halvmaraton fikk jeg oppleve alle fartsfylte øyeblikkene, fra de utfordrende bakkene opp til Frognerparken og ned bakkene mot Skøyen gikk det solid.
Mot Bislett og Oslo Met var det nye bakker, samt noen solide svinger er det en del av traséen. Min oppgave var å hjelpe løpere som ønsket å fullføre på under 1 time og 35 minutter. Det var mye solid innsats, og enorme smil og en følelse av fellesskap blant deltakerne.
Veien mot Valencia Marathon – med Oslo Maraton som trening ble vellykket for meg og det var mange glade løpere som krysset målstreken etter sitt halvmaraton i Oslo.
Et genialt redskap for deg som vil lindre smerter i muskler: Disse massasjepistolene er best i test i 2024!
Øke treningsmengden: Min strategi
Den siste uken har jeg presset meg selv til å øke treningsmengden, som ble avsluttet med en intens 10 km, hvor jeg skulle hente ut alt fra slitne bein. Jeg tar også søndager til hvile, da det er like viktig for både kropp og sinn å restituere.
Mot Valencia Marathon – med Oslo Maraton som trening
Har du testet å bruke en konkurranse som trening? Det anbefales da du kan teste både ernæring underveis, hvordan du disponerer løpet dit sammen med andre og utbyttet ditt ved å bruke andre løpere som dine egne fartsholdere.
Konkurranser på horisonten: Mine forberedelser
Neste uke ser veldig spennende ut, med både 10 km og halvmaraton på planen. Dette gir meg en fantastisk mulighet til å trene på disponering og å hente energi fra andre løpere med lignende mål.
Disse vinterløpeskoene er best i test i 2024!
Treningsreise for å optimalisere treningen i solen
I starten av november skal jeg til Fuerteventura for å fokusere på kosthold og mengdetrening i solen. Dette vil gi meg en sjanse til å bygge styrke og utholdenhet før Valencia Marathon.
Hvordan går treningen din? Del gjerne din reise med meg, slik at vi sammen kan motivere hverandre mot våre mål!