Helse

Her har vi samlet alle våre siste nyheter og guider om helse
En åpen hånd holder flere kosttilskudd, inkludert en gjennomsiktig gul kapsel, en oransje softgel og to hvite kapsler, mot en lys bakgrunn. Disse kan representere ulike vitaminer og mineraler, inkludert D-vitamin, omega-3, magnesium og andre viktige næringsstoffer for helsen. Bildet illustrerer daglig bruk av vitamintilskudd og kosttilskudd for å støtte immunforsvaret, energinivået og generell velvære. "Hvordan ta D-vitamin riktig", "Beste kosttilskudd for immunforsvaret", "Daglig vitaminrutine for helse" Spørsmål relatert til søk: "Bør jeg ta D-vitamin daglig?", "Hvilke vitaminer bør jeg ta sammen med D-vitamin?", "Når på dagen er det best å ta kosttilskudd?" Nycoplus, Solaray og Puori. Vitaminer: Vitamin A Vitamin B-kompleks (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12) Vitamin C Vitamin D Vitamin E Vitamin K Mineraler: Kalsium Magnesium Jern Sink Selen Kalium Natrium Fosfor Jod

Dette må du vite om kosttilskudd

Bildet viser ulike vitaminer, mineraler og kosttilskudd fra NycoPlus, et kjent merke innen helsekost. I forgrunnen ligger to typer pillebrett: én med brune tabletter og én med gule kapsler, trolig D-vitamin eller omega-3. I bakgrunnen sees tre bokser med Nycoplus B12-vitamin, D3-vitamin og kalsium med vitamin K. Disse kosttilskuddene er formulert for å støtte energinivå, immunforsvar, skjelett og muskelfunksjon. Bildet er tatt på et kjøkken med en ren, hvit marmorbakgrunn, noe som gir en helsebevisst og ryddig estetikk. Flere kosttilskudd fra NycoPlus, inkludert B12-vitamin, D3-vitamin og kalsium med vitamin K, plassert på en kjøkkenbenk. I forgrunnen sees pillebrett med brune tabletter og gule kapsler. Hvilke vitaminer trenger kroppen daglig? Beste kosttilskudd for immunforsvaret Viktige mineraler for skjelettet Nycoplus D3 vs. sollys – hva er best? Hvem bør ta B12-tilskudd? Mange har fått med seg at du bør ta jern sammen med C-vitamin for best effekt, men visste du at det også er kosttilskudd i form av vitaminer og mineraler som ikke må blandes eller tas feil? Slik må du ikke D-vitamin, kalsium, jern, sink eller B-vitamin.

Disse vitaminene og mineralene må du ikke blande

Bildet viser en person som går langs en snødekket sti i et vinterlandskap. Personen har på seg en tykk, lys pelsjakke, en grå strikkekjole, mørke strømpebukser eller bukser, høye svarte støvler og en lys strikkelue. Stien er omgitt av trær med nakne grener, og hele området er dekket av snø. Himmelens grå farge og det sparsomme landskapet gir en rolig og litt melankolsk vinterstemning. Blir hverdagens krav og oppgaver for mange, og energien på bunn? Psykiater Gunhild Melleby forteller hvorfor så mange av oss er så slitne.

Dette er den største energityven for de fleste av oss

Sliten? De kan det være kroppen din har satt energien din på pause

Bildet viser en kvinne som sitter i en avslappet yogaposisjon, med bena krysset og hendene samlet foran føttene. Hun er kledd i helsvart treningstøy og sitter på et mørkt underlag i et lyst og moderne rom. Uttrykket hennes er rolig og tilfreds, med øynene lukket og ansiktet vendt litt oppover, noe som formidler en følelse av avspenning og velvære. Bakgrunnen består av minimalistisk interiør, inkludert en hvit kommode og glassdører Visste du at det å hvile på sofaen i mange tilfeller ikke er hvilen som gjør deg opplagt og uthvilt? Vi snakket med psykiater og lege Gunhild Melleby som har skrevet boken Hvorfor er jeg så sliten, som forteller hvordan du hviler!.

Hviler du egentlig riktig?

Dette bildet viser en Garmin sportsklokke på en persons håndledd, med en vinterlig utendørsbakgrunn av snødekte trær. Klokken har en sølvfarget bezel og en hvit reim, og skjermen viser helserelaterte data, inkludert: Treningsnivå: Høy Pulsmåling og status: Balansert Helsebilde: Ingen registrerte økter Personen har på seg en svart ullgenser, og bildet er tatt i naturlig lys med skarp fokus på klokken. I nederste høyre hjørne er det et innfelt bilde av en smilende mann med kort, lyst hår og skjeggstubb, iført en lys blå skjorte. Han ser profesjonell ut og gir inntrykk av å være en ekspert eller en person relatert til temaet helse og trening. Bildet illustrerer hvordan pulsklokker kan gi verdifull innsikt i trening og helse, spesielt i forbindelse med utendørsaktivitet og puls- og restitusjonsanalyse. Pulsklokker er nå på mang et håndledd, men visste du at riktig bruk kan gi deg bedre helse og energi? Dette er pulskuren!

Slik kan pulsklokken gi deg bedre helse

Bildet viser en undervannsscene med mikroplastpartikler som flyter i vannet. Disse små plastbitene ser ut til å ha samlet seg i store mengder og svever i det blågrønne vannet. I bakgrunnen kan man skimte større plastobjekter, som en sprøyte og andre fargede plastgjenstander, som er delvis uskarpe. Bildet illustrerer forurensningen av havet med mikroplast, et alvorlig miljøproblem som påvirker både marine økosystemer og menneskers helse. Den kunstneriske og detaljerte stilen gir en sterk visuell effekt, som understreker problemets omfang. Mikroplast i skjærefjøler, tannkremer, klær og havet? Mikroplasten er over alt, men heldigvis finnes det tiltak man kan gjøre!

Slik unngår du å få i deg mikroplast

Bildet viser to personer, sett bakfra, som står på en liten bro med metallrekkverk. Området er dekket av snø, og det er en vinterlig stemning med grå himmel og nakne trær i bakgrunnen. Begge personene har på seg varme, mørke dunjakker, og de ser ut over et snødekt landskap. Broen er omgitt av et rolig og stille vintermiljø, og stemningen fremstår som ettertenksom eller rolig. Hva er det egentlig som gjør dagen i dag til årets verste? Ja, for 20. januar 2025, også kalt Blue Monday, er visstnok årets gråeste dag.

Dette er visstnok årets verste dag

Bilde av en blå keramikk-kopp med sort kaffe på marmorbord. Vi forteller om overraskende forskning som tilsier at det ikke er lurt å drikke kaffe om morgenen og hvorfor!

Derfor er det ikke lurt å drikke kaffe om morgenen

product
Levert av
Spar 2000 kr på elsykkel nå ⚡⚡ På lager hos Jula
Sjekk laveste pris her
product
Rieker skinnsko med ullfôr til herre – stort vintersalg🔥
Kjøp hos
product
Levert av
Spar 550 kr på Triacle fitness-smartklokke🤑 På lager hos Power
Sjekk laveste pris her
product
50 rabatt
50% rabatt på alle dundyner og puter
Kjøp hos
Bildet viser en pakke med upoppet popcorn fra merket Eldorado. Emballasjen er blå med hvite striper og viser et bilde av ferdigpoppet popcorn i en rød- og hvitstripet bolle. Det er også et rundt vindu som viser de upoppede maiskornene inni pakken. Pakken veier 400 gram, og den ligger på en overflate som ser ut som hvit marmor. Designet på pakken gir inntrykk av en klassisk popcorn-snacks, klar for popping og koselige stunder. Er du ute etter sunn snacks og glad i popcorn? Ifølge forskning kan det faktisk være et bedre valg enn både frukt, grønnsaker og havregryn! Vi forteller også hvor mange kalorier det er i popcorn.

Forskere: Popcorn, sunnere enn grønnsaker

Bildet viser et vakkert vinterlandskap med en snødekt slette i forgrunnen og en tett skog av høye, snødekte grantrær i bakgrunnen. Himmelen har en myk overgang fra en lys rosa nyanse nær horisonten til en klar blåfarge høyere opp. På himmelen lyser månen klart, noe som gir en følelse av ro og vinterens stillhet. Stemningen er fredelig og kald, med naturens detaljer tydelig fremhevet av snøen og måneskinnet. Fullmånen er forbundet med en rekke myter, men påstanden om at den er forstyrrende på nattesøvnen er ikke en av dem! Vi har sett på forskningen og funnet svaret på hvorfor fullmånen påvirker søvnen din og ikke minst hvem av kvinner og menn som er hardest rammet.

Sov du dårligere i natt? Dette er grunnen!

Bildet viser en kombinasjon av ulike matvarer og et portrett av en mann, presentert i en firkantet ramme nederst til venstre. Matvarene inkluderer: En gul banan til venstre. En bolle med blåbær øverst til høyre. En bolle med havregryn nederst til høyre. Sukkerbelagte nøtter nederst til venstre. Fullkornspasta (penne) til høyre. Portrettet viser en skallet mann i mørk skjorte, denne gangen i svart-hvitt. Bildet kan være relatert til ernæring, livsstil eller kostholdstemaer. Dette er de væste «karbofellene», og klarer du deg uten kan du gå ned i vekt, bli kvitt lidelser som migrene, risikoen for hjerte og karsykdommer og sette diabetes i remisjon på bare et par uker.

Dette er de verste «karbo-fellene»

Bildet viser en samling matvarer og et portrett av en mann plassert i en firkantet ramme nederst til venstre. Matvarene inkluderer: Sukkerbelagte nøtter nederst til venstre. Innpakkede karameller øverst til venstre. En bolle med ferske blåbær øverst til høyre. En bolle med havregryn midt på bildet. Fullkornspasta (penne) til høyre. Portrettet viser en skallet mann i mørk skjorte, avbildet gjennom en glassflate, med en uklar bakgrunn som kan være et interiør eller en kafé. Bildet virker knyttet til temaer som ernæring, helse eller livsstil, med fokus på valg av karbohydratrike matvarer. Ifølge lege Pål Branæs går hele 80 prosent av befolkningen i «karbofellen» som gjør oss både syke, overvektige, trette og deprimerte.

80 prosent av befolkningen går i «karbo-fellen

Bildet viser en trefjøl med tre typer matvarer plassert på en marmoroverflate, sammen med et portrett av en mann nederst til venstre. Matvarene på fjølen inkluderer: Sukkerbelagte nøtter til venstre. Havregryn i midten. Fullkornspasta (penne) til høyre. Portrettet viser en skallet mann i mørk skjorte, presentert i svart-hvitt. Han ser tankefull ut, og bildet er tatt gjennom en glassflate, med en uklar bakgrunn som inneholder lysrefleksjoner og detaljer fra et interiør. Bildet ser ut til å illustrere temaer som ernæring, helse og livsstil, med vekt på kostholdsvalg og konsekvenser for helsen. Lege Pål Branæs forteller om «karbofellen» han mener at er grunnen til at vi er tykkere, trøttere og sykere enn før.

Lege: Derfor er vi tykkere, trøttere og sykere enn før

Dette bildet viser tre ulike matvarer og et portrett av en mann lagt inn i et rektangel nederst til venstre. Matvarene som er avbildet inkluderer: Sukkerbelagte nøtter (muligens mandler) til venstre. Havregryn i midten. Fullkornspasta (penne) til høyre. Matvarene ligger spredt på en marmoroverflate. Portrettet viser en skallet mann i mørk skjorte med et nøytralt ansiktsuttrykk, sannsynligvis relatert til temaet ernæring eller helse. Lege, Pål Branæs, forfatter av boken Karbofellen, mener at på under 6 uker kan du både gå ned i vekt og bli kvitt en rekke livsstilsplager.

Lege: Slik går du ned i vekt og får energien tilbake på under 6 uker

Venstre side: En fargerik tallerken med chili sin carne, servert med hvit ris, limebåter og en klatt rømme. Retten er toppet med chiliflak og frisk koriander, og er plassert på en rustikk trebordflate. Ved siden av tallerkenen ligger en liten trefat med tortillachips og limebåter i små skåler, som gir retten en autentisk og delikat presentasjon. Høyre side: En smilende kvinne i en hvit skjorte hviler hånden mot kinnet og poserer med en flettet kurv fylt med ferske grønnsaker, inkludert paprika, brokkoli, gulrot, og kål. Bildet har en lys og moderne bakgrunn som fremhever friskheten og de livlige fargene på grønnsakene. Bildet kombinerer matglede med fokus på sunnhet og bærekraft, og formidler både inspirasjon og entusiasme for matlaging. Trines matblogg er Norges mest populære matblogger og har delt over 725 ukemenyer siden hun startet bloggen i 2007. Nå deler hun sine beste ukemenyer i sin nye bok Trines beste ukemenyer, og vi har fått låne oppskrift på en av middagstipsene; en smaksrik Chili sin carne!

Oppskrift på Trines Mattbloggs Chili sin carne

"Hvorfor fryser noen mennesker mer enn andre – Bildet viser en person kledd i tykk dunjakke og lue mens de sitter innendørs med en kopp varm drikke, noe som indikerer at de føler seg kalde selv i innemiljø. Med fokus på faktorer som kroppstemperaturregulering, stoffskifte og blodomløp kan dette illustrere hvorfor enkelte mennesker trenger ekstra varme klær, selv innendørs. Perfekt for artikler om forskjeller i kuldefølelse, tips for å holde seg varm og årsaker til at noen fryser lettere enn andre."

Derfor fryser noen mer enn andre

Bildet viser to bildet, et stort med en kvinne som står utendørs på en åker med modne, gyldne korn, med en skog i bakgrunnen. Kvinnen er litt ute av fokus og har på seg en mørk, langermet topp. Hun har håret i en hestehale og står med ansiktet i profil mot høyre, smilende. Bakgrunnen er klar og viser grønne trær under en overskyet himmel, noe som gir bildet en naturlig og rolig atmosfære. Det lille bildet viser en smilende kvinne sittende ved et bord nær et vindu. Hun har på seg en blomstrete bluse med rysjer og har håret trukket tilbake i en løs hestehale. Kvinnen ser direkte inn i kameraet med et vennlig uttrykk. Bak henne kan man se en grønn plante med røde blomster ved vinduet, som slipper inn naturlig lys. Atmosfæren er lys og behagelig, og interiøret gir en varm og hjemmekoselig følelse med grønne vegger og naturlige detaljer.

Dette er symptomene på at du er for stresset

Forrige
1
2
...
5Neste