Visste du at

Her har vi samlet alle våre siste nyheter og guider om visste du at
Bildet viser en kvinne i treningsklær, treningstights og treningstopp fra Hummel, mest sannsynlig etter en treningsøkt. Hun står bøyd fremover med hendene hvilende på knærne og hodet vendt nedover, noe som tyder på at hun tar en pause for å hente seg inn etter fysisk anstrengelse eller løpetur. Hun har på seg en svart langermet treningsgenser og en smartklokke på venstre håndledd. I bakgrunnen er det et landskap med modne åkre og trær som er ute av fokus, noe som gir inntrykk av at hun trener ute i naturen. Bildet formidler følelsen av utmattelse etter hard trening, muligens relatert til melkesyreopphopning eller laktat. Vi forteller hvorfor du får melkesyre (laktat) når du trener og hva melkesyre egentlig er.

Det er ikke melkesyre du får når det gjør vondt

Bildet viser en kvinne som står i profil med et smil om munnen. Hun har på seg en svart treningsgenser med lange ermer. I bakgrunnen er det et åpent landskap med høstfargede åkre og skogkledde trær, som er litt uskarpe på grunn av dybdeskarpheten. Været ser ut til å være overskyet, og det skaper en myk og nøytral atmosfære i bildet. Kvinnen ser ut til å være ute på en joggetur eller trening i naturen, og smilende uttrykker hun glede på grunn av en følelse av "runner's high". Vi forteller hva runners high er, når det kommer, hvorfor det kommer og om alle får det!

Er det slik at alle kan få runner's high?

Bildet viser en kvinne som står bøyd fremover på en balkong eller uteplass. Hun har på seg en mørk caps, solbriller, en brun topp og grå treningsbukser, samt joggesko. Det virker som om hun nettopp har trent eller er i en pause etter fysisk aktivitet, da hun støtter seg med hendene på knærne som om hun puster tungt eller tar en pause. I bakgrunnen kan man se et nabolag med hus, trær og en klar blå himmel, noe som tyder på at det er en solfylt dag. Det er også synlig en trapp og rekkverk som omgir henne. Vi forteller hva som skjer når du får blodsmak og jernsmak i munne ved hard trening!

Hvorfor får man blodsmak i munnen når man trener?

Bildet viser en gruppe løpere som deltar i et maraton eller løp på en bygate. Det er en blanding av menn og kvinner, alle kledd i treningstøy og joggesko. Gaten er fuktig, som om det nylig har regnet, og reflekterer fargene fra løpernes klær og sko. Bygninger og andre løpere kan sees i bakgrunnen, men fokus er på ryggen til løperne, som er i ferd med å løpe videre mot mål. Løperne på bildet har på seg typisk løpeutstyr: lette løpeshorts, tekniske t-skjorter eller singlets, løpesokker, og spesialiserte joggesko for komfort og ytelse. Noen har også capser eller kompresjonsplagg for ekstra støtte. Vi gir deg 8 morsomme fakta om maraton!

8 morsomme fakta om maraton!

Bildet viser en person som sitter på gulvet og strekker seg fremover mot føttene sine. Personen holder begge føttene med hendene og har på seg svarte sokker. Fokus i bildet er på føttene, som er i forgrunnen, mens bakgrunnen er uskarp. Man kan skimte et rom med dempet belysning og noen møbler i bakgrunnen. Personen tøyer ut før trening. Men er det egentlig lurt? Vi bekrefter eller avkrefter 5 treningsmyter; Du bør tøye ut før du trener, Man blir diger av styrketrening, Du får kramper om du svømmer rett etter at du har spist, Du må løfte skikkelig tunge vekter for å bygge muskler, Du forbrenner mer fett om du trener på tom mage.

Forbrenner du mer fett om du trener på tom mage?

Hjernen, hår og vann: Stemmer disse 10 helsemytene?

Bilde av en dame/kvinne som løper/ jogger ute på en pir som leder ut i Oslofjorden i naturen. I bakgrunnen ser man grusvein hun løper på, store steiner som omkranser piren, en øy, sjø og grønne, frodige trær. Kvinnen smiler og har på seg en NY Yankees-cpas, en svart tights, og en grå t-skjorte. Skoene er svarte med farge-innslag av lilla, hvitt, rød, og oransje og er løpesko som er best i test fra Brooks. Løpeekspert Andreas Gossner fra Løpetrening.no forteller hvilke muskler som brukes ved løping, hva som skjer med kroppen og gir gode tips på veien for deg som vil bli en god løper!

Hva skjer egentlig med kroppen når man løper?

- Slutt å bruke denne

Bilde av en dame med en beige treningstights og svarte løpesko med flere farger på. Kvinnen er ute og går, eller jogger en tur på asfalt og over asfatlen ligger det mye grus. Vi har snakket med Treningslegen og hjerneforsker Ole Petter Hjelle som forteller hvor viktig fysisk aktivitet og bevegelse er for hjernen. Han forteller hva som er bra for hjernen og hvor mye aktivitet og bevegelse som skal til før man får de gode effektene fra de.

Så lite skal egentlig til før du opplever helsegevinstene ved aktivitet

product
Levert av
Vill tilbudspris på testvinnende kjøkkenmaskin🤑 På lager hos Komplett
Sjekk laveste pris her
product
Levert av
Spar 4000 kr på Stiga snøfreser med beltedrift👊 På lager hos Jula
Sjekk laveste pris her
product
Levert av
Cosori Premium Airfryer til hot pris🤯🤯 På lager hos Komplett
Sjekk laveste pris her
product
50 rabatt
50% rabatt på Sabor støpejernsgryte 4,4L❤️♨️
Kjøp hos
Bilde av tre personer som sitter på en benk ute i sommervær med utsikt til Smestaddammen. Solen skinner, himmelen er blå, personene har på seg sommerklær. Menneskene på bildet er en kvinne (til venstre) i en grå sommertopp. I midten sitter en mann med brunt hår og en blåstripete skjorte, til hlyre på bildet sitter en smilende blond herre i en hvit t-skjorte. Vi har snakket med hjerneforsker Ole Petter Hjelle (treningslegen) som forteller at da han satte i gang arbeidet med å prøve finne ut hva som faktisk er viktig for et langt og godt liv var det spesielt ett av resultatene som overrasket ham og det er gode relasjoner. Ensomhet øker sjansen vår for å dø med hele 26 prosent og er like ille som å røyke 15 sigaretter om dagen.

Dette er like ille som å røyke 15 sigaretter om dagen

Bilde av edderkopp i spindelvev på hus. Vi forteller hvorfor ekspertene sier at du ikke skal drepe edderkoppene.

Edderkopper: Derfor må du ikke drepe dem

En flergenerasjonsfamilie nyter en dag på stranden, med alle som hopper gledelig i luften. Gruppen inkluderer en eldre mann i en blå skjorte og hvite shorts, en kvinne i en rød tanktopp og svarte shorts, en ung jente i en lyseblå tanktopp og rosa shorts, en gutt i en lyseblå skjorte og mørke shorts, en eldre kvinne i en hvit skjorte og hvite shorts, og en mann i en rosa skjorte og beige shorts. I bakgrunnen ser vi en klar blå himmel og havbølgene som forsiktig treffer den sandete stranden. Vi forklarer hvilke fordeler du får ved å bestille pakkereiser.

Derfor bør du vurdere pakkereiser når du skal ut å reise

Bilde av tre personer som sitter på en benk ute i sommervær med utsikt til Smestaddammen. Solen skinner, himmelen er blå, personene har på seg sommerklær. Menneskene på bildet er en kvinne (til venstre) i en grå sommertopp. I midten sitter en mann med brunt hår og en blåstripete skjorte, til hlyre på bildet sitter en smilende blond herre i en hvit t-skjorte. Vi har snakket med hjerneforsker Ole Petter Hjelle (treningslegen) som forteller at da han satte i gang arbeidet med å prøve finne ut hva som faktisk er viktig for et langt og godt liv var det to av resultatene - og spesielt ett - som overrasket ham.

Overraskende: Dette er det viktigste for et langt og godt liv

Bilde av en måleskje med proteinpulver på en kjøkkenbenk og en pose med proteinpulver i beige med teksten «protein» i bakgrunnen klar til å brukes i en proteinshake. Tanja Kalchenko som forteller om «proteintabben» som kan sende deg opp i vekt. Fordi visste du at det å proppe i seg av proteiner gjennom kjøtt, protein shakes, proteiner, egg eller annen mat med mye proteiner kan bli for mye av det gode? Kalchenko forteller både hvor mye protein man trenger per dag, samt hvorfor det ikke er bar å få i seg for mye proteiner og hvorfor det kan ende opp som fett heller enn muskelmasse.

«Proteintabben» som kan sende deg opp i vekt

Bilde av en dame som holder en tannbørste av tre i handen, og holder den opp mot kamera. Tannkosten har en grønn kost og kvinnen smiler mot kamera. Hun har mørkebrunt hår og en blå topp. Vi har snakket med hjerneforsker Ole Petter Hjelle som forteller hvorfor det anbefales at man pusser tennene med feil hånd, og hvordan det kan påvirke hjernefunksjonen, kreativitet, hukommelse og mye mer.

Derfor bør du pusse tennene med feil hånd

Bilde av en måleskje med proteinpulver på en kjøkkenbenk, og en protein shaker i bakgrunnen, klar til å brukes i en proteinshake. Vi har snakket med overlege Tanja Kalchenko som forteller at nordmenn spiser dbbelt så mye protein som man egentlig trenger. Hun forteller også hva som skjer om man spiser for mye protein, om «proteintabben» som kan sende deg opp i vekt. Fordi visste du at det å proppe i seg av proteiner gjennom kjøtt, protein shakes, proteiner, egg eller annen mat med mye proteiner kan bli for mye av det gode. Kalchenko forteller både hvor mye protein man trenger per dag, samt hvorfor det ikke er bar å få i seg for mye proteiner og hvorfor det kan ende opp som fett heller enn muskelmasse.

– Nordmenn spiser dobbelt så mye protein som de trenger

Bilde av en hånd som holder en håndfull pasta over matvarer som bremser fettforbrenningen. Her er det riskjeks, skåler med ris og pasta, samt litt hvetemel, sjokolade, eple og grønnkål på en kjøkkenbenk. Vi avslører matvarene som bremser fettforbrenningen, og som gjør at du kan ha problemer med å gå ned i vekt. Vi snakket med Ragnhild Lekven Fimreite som står bak boken 5 trinn til bedre fettforbrenning og hun forteller dette, samt hvilke matvarer som vil hjelpe og som du bør spise om du vil øke fettforbrenningen.

Disse matvarene bremser fettforbrenningen

Dette sier ekspertene at er verdens 5 beste treningsformer

Forrige1
2
3
...
6Neste