Dette er like ille som å røyke 15 sigaretter om dagen
Av Cecilie Aasland
Øker sjansen vår for å dø tidligere med 26 prosent og er like ille som å røyke 15 sigaretter om dagen – dette er den viktigste faktoren for et langt og godt liv!
Da hjerneforsker og «treningslegen» Ole Petter Hjelle skulle prøve å finne ut hva som faktisk er viktig for et langt og godt liv til boken sin Lev til du blir 100 – 7 nøkler til et langt og godt liv var det spesielt ett av punkene som overrasket ham. Og ikke ved at det var viktig, men heller hvor viktig det er for lykke. Punktet beviser hvor viktig gode relasjoner er for oss, og viste seg i tillegg å være det aller viktigste for lykke og det han kaller et langt og godt liv.
Hjelle er forfatter, foredragsholder og jobber som førsteamanuensis ved høyskolen i innlandet, og er opptatt av sammenhengen mellom fysisk aktivitet, bevegelse og hjernehelse. Han har også jobbet som fastlege i 15 år.
Visste du at folk ikke er like lystne på å vil omgås eller ansette deg når du har sovet lite? Her finner du svaret på hvorfor samt alt annet vi skriver om helse!
Den mest overraskende faktoren for et langt og godt liv
– Det er dette med sosiale relasjoner, svarer Hjelle på spørsmål om hvilket punkt som overrasket ham mest.
– Her ble jeg overrasket over hvor viktig det faktisk er. Gode sosiale relasjoner trumfer faktisk alt annet, og det handler i veldig liten grad om hvor mange relasjoner du har, men om kvaliteten på relasjonene er det som er viktig.
Øker sjansen vår for å dø med hele 26 prosent
Også Vox.com omtaler temaet ensomhet og hvor skadelig det er for helsen vår.
– Ensomhet skader oss faktisk på cellenivå, skriver de, og forklarer hvordan det utarter seg på helsen vår.
– Ensomhet assosieres med høyere blodtrykk og hjertesykdom – det ødelegger bokstavelig talt hjertet vårt, skriver de.
De refererer til en analyse av 70 studier, gjennomført i 2015, som viser at ensomhet øker sjansen vår for å dø tidligere med hele 26 prosent. Til sammenligning med angst og depresjons med 21 prosent.
Det er ikke bare relasjoner som er viktig, også dette punktet overrasket hjerneforskeren!
Like ille som å røyke 15 sigaretter om dagen
– Det er et biologisk sår som ødelegger cellene våre, fortsetter Vox, og forteller at cellene til de som er ensomme ser annerledes ut enn for de som ikke er ensomme.
De forteller at det er snakk om at de hvite blodcellene til dem som er ensomme ser ut til å være fanget i en tilstand av frykt. Om denne tilstanden blir kronisk forteller de at den fungerer som en utløser for en rekke sykdommer.
– Den fungerer som gjødsel for kroniske sykdommer som aterosklerose(åreforkalkning) og kardiovaskulær sykdom, nevrodegenerative sykdommer og metastatisk kreft.
Kanadiske CBC avslører hvordan forskning viser at ensomhet er like ille som å røyke 15 sigaretter om dagen, og forteller at Verdens helseorganisasjon (WHO) kaller det et «globalt folkehelse-problem».
Du blir overrasket! Dette skjer ved søvnmangel.
Ikke viktig hvem relasjonen er til
Hjelle forklarer at det imidlertid er det samme om de gode relasjonene er til en venn, ektefelle, et barn eller en kollega.
– At relasjonene er sterke og gode er viktigere enn om det er mange. Her handler det om kvalitet ikke antall. Det viktige er å ha noen du er glad i og som du kan gå til når ting butter litt imot, og da spiller det ingen rolle hvem det er, sier han.
Hjelle sier at utfordringen er at samfunnet vi lever i dag fremmer ensomhet. Dette forklarer han med at det er ekstremt mye fokus på å klare seg selv, og nevner to viktige faktorer for dette.
– Nummer én er at det forventes at vi skal klare oss selv og være flinke, men da undervurderer behovet vårt for andre i livene våre. Punkt nummer to er et nytt samfunnstrekk; Vi gifter oss seinere, vi får barn seinere og vi lever dermed alene lenger i livene våre.
Han nevner hvordan ting var tidligere, hvor vi ofte var flere generasjoner sammen på samme sted og i samme hus.
– Disse tingene er med på å gjøre det mer sannsynlig at vi er ensomme, avslutter han.