Veien mot Valencia Marathon
Med kun 8 uker igjen er veien mot Valencia Marathon den 1. desember enda nærmere. Jeg er spent på å løpe på den kjente raske traséen i Spania.
Veien mot Valencia Marathon
Treningsveien mot Valencia Marathon
Med kun 8 uker igjen er veien mot Valencia Marathon den 1. desember enda nærmere. Jeg er spent på å løpe på den kjente raske traséen i Spania.
Dette løp er kjent for å gi deltakerne muligheten til å sette personlige rekorder, takket være den flate og raske ruten. Her finner du alle sakene til Andreas om løpetrening!
Forrige treningsuke mot Valencia Marathon
Denne uken har gått greit etter forrige ukes tre dager med forkjølelse. Jeg begynte treningen forsiktig for å sikre en trygg oppstart. De fleste treningsøktene ble gjennomført på 80-90% av intensiteten programmet tilsa, slik at kroppen kunne tilpasse seg igjen etter en liten pause.
Løper du selv om det er mørkt? Disse hodelyktene er best i test også til løping i 2024!
Status treningsuken
Til tross for en rolig start på treningsuken, klarte jeg å få inn to halve fartsøkter som fokuserte på å øke tempo uten å presse for hardt. Disse øktene var viktige i veien mot Valencia Marathon for å gjenopprette rytmen og følelsen av fart i kroppen, uten å risikere tilbakefall.
Gjennomføring av treningsuken
Jeg gjennomførte også en lengre langtur, men med forbehold. Tempoet var mer moderat for å unngå overbelastning. I tillegg til dette inkluderte treningsuken flere korte rolige løpeturer på mellom 30 og 50 minutter.
Disse rolige øktene hjelper meg med å opprettholde grunnformen samtidig som jeg fokuserer på restitusjon.
Denne forsiktige tilnærmingen vil forberede meg optimalt til de kommende ukene og bidra til at jeg kan møte Valencia Marathon i god form og muligens sette en ny personlig rekord. De siste tre årene har jeg prestert bra, og to av årene har gitt meg en personlig rekord.
Disse skalljakkene er best i test til dame og herre i 2024!
Målsetting og formtopp
Det er aldri noen garantier for rekorder, men hadde løping vært lett og hadde personlige rekorder vært lett så ville det ikke vært like givende å trene.
Vanntette joggesko til dame og herre: Disse er best i test i 2024.