 Nyheter

Siste nytt

Nyhetslister (siste)

Nyhetslister (sport)

Nyhetslister (økonomi)

Lokalaviser

Nyheter

Forside

Største rabatter

Tilbud: Sports og frilutsliv

Tilbud: Hjem og hage

Shoppingguider

Reise-kupp

Shopping

På TV i dag

Filmer

Serier

Sport

NRK1

NRK2

NRK3

TVNorge

TV-Guiden

Spill

Quiz

Nettguide

E-post

Strømpriser

Vær

Tjenester

Søk i alt

Norske nettsøk

Person opplysningen

Firma opplysningen

Søk

Sudoku

Dagens kryssord

Kabal

Ukas Quiz

Bubble Shooter

Andre Spill

Gratis treningsprogram: Stryketrening for hele kroppen

Gratis treningsprogram (uke 2, dag 1): Styrketrening for hele kroppen

Gratis treningsprogram: Styrketrening for overkropp og mage

Gratis treningsprogram (uke 1, dag 5): Styrketrening for overkropp og core/mage

Gratis treningsprogram: Stryke for bein og mage

Gratis treningsprogram(uke 1, dag 3): Styrketrening for bein og mage

Gratis treningsprogram: Styrketrening for hele kroppen

Gratis treningsprogram (uke 1, dag 1): Styrketrening for hele kroppen

<!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/REC-html40/loose.dtd">
<?xml encoding="utf-8" ?><html><body><div class="is-layout-flow wp-block-group"><div class="wp-block-group__inner-container"><div id="categoryLabel-block_0a072d826e4017321f9334af0b937e41" class="categoryLabel customBlockContainer customBlock-categoryLabel">
    <span class="categoryName ">
                        <a href="https://www.startsiden.no/aktiv" data-ga4-link-url="https://www.startsiden.no/aktiv" data-ga4-element-order="0" data-ga4-event-details-1="inarticle_link" data-ga4-link-title="Aktiv" data-ga4-event-details-2="blue_link">
                    Aktiv                </a>
                </span>
</div>


<h1 class="wp-block-post-title">L&oslash;petrening &ndash; m&aring; man trene styrke n&aring;r man er glad i l&oslash;ping?</h1>


<div id="postMeta-block_6f127261f00ea612bec9b6e8d9f6b0a4" class=" customBlockContainer customBlock-postMeta">
            <a class="postAuthor" href="mailto:cecilie.aasland+lopetrening@startsiden.no" data-ga4-event-details-1="email_link">
            Av Andreas Gossner (l&oslash;petrening.no)        </a>
        <div class="postMeta-date">
            Sist oppdatert: 17. juni 2024                    </div>
    </div>

</div></div>



<div class="is-layout-flow wp-block-group"><div class="wp-block-group__inner-container">
<figure class="wp-block-image size-large" data-caption='L&oslash;peekspert Andreas Gossner fra &lt;a href="https://lopetrening.no/" target="_blank" rel="noreferrer noopener"&gt;l&oslash;petrening.no&lt;/a&gt; forklarer; m&aring; man trene styrketrening n&aring;r man er glad l&oslash;ping? ' data-author="Cecilie Aasland / ABC Startsiden"><img decoding="async" loading="lazy" width="1024" height="838" src="https://imaginary.abcmedia.no/pipe?url=https://guides-wp.startsiden.no/wp-content/uploads/2024/06/lopetrening-ma-man-trene-styrke-nar-man-er-glad-i-loping-1024x838.jpeg&amp;interlace=true&amp;compression=9" alt="En kvinne (Cecilie Aasland) trener bein p&aring; en treningsmatte utend&oslash;rso. Hun har p&aring; seg en rosa treningsjakke, svarte tights, l&oslash;pesko fra Hoka i lysebl&aring;, og utf&oslash;rer en styrke&oslash;velse med ett ben plassert p&aring;treningsmatten, mens hun skyver den andre bak seg med en strikk som motstand. I bakgrunnen er det gr&aring; rekkehus, hager, tr&aelig;r, og bl&aring; himmel. Studioet har et industrielt utseende med treningsutstyr og ringer hengende fra taket. L&oslash;peeksperten forklarer hvorfor m&aring; man trene styrke n&aring;r man er glad l&oslash;ping?" class="wp-image-3635704" srcset="https://imaginary.abcmedia.no/pipe?url=https://guides-wp.startsiden.no/wp-content/uploads/2024/06/lopetrening-ma-man-trene-styrke-nar-man-er-glad-i-loping-1024x838.jpeg&amp;interlace=true&amp;compression=9 1024w, https://imaginary.abcmedia.no/pipe?url=https://guides-wp.startsiden.no/wp-content/uploads/2024/06/lopetrening-ma-man-trene-styrke-nar-man-er-glad-i-loping-300x245.jpeg&amp;interlace=true&amp;compression=9 300w, https://imaginary.abcmedia.no/pipe?url=https://guides-wp.startsiden.no/wp-content/uploads/2024/06/lopetrening-ma-man-trene-styrke-nar-man-er-glad-i-loping-768x628.jpeg&amp;interlace=true&amp;compression=9 768w, https://imaginary.abcmedia.no/pipe?url=https://guides-wp.startsiden.no/wp-content/uploads/2024/06/lopetrening-ma-man-trene-styrke-nar-man-er-glad-i-loping-150x123.jpeg&amp;interlace=true&amp;compression=9 150w, https://imaginary.abcmedia.no/pipe?url=https://guides-wp.startsiden.no/wp-content/uploads/2024/06/lopetrening-ma-man-trene-styrke-nar-man-er-glad-i-loping.jpeg&amp;interlace=true&amp;compression=9 1280w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px"><figcaption>L&oslash;peekspert Andreas Gossner fra <a href="https://lopetrening.no/" target="_blank" rel="noreferrer noopener" strposstartsiden="" strposguide="" data-external="true" data-affiliate="false" data-ga4-link-url="https://lopetrening.no/" data-ga4-element-order="1" data-ga4-event-details-1="outbound_links" data-ga4-link-title="l&oslash;petrening.no" data-ga4-event-details-2="blue_link">l&oslash;petrening.no</a> forklarer; m&aring; man trene styrketrening n&aring;r man er glad l&oslash;ping?  (Foto: Cecilie Aasland / ABC Startsiden)</figcaption></figure>


<div id="preamble-block_d55337ef750ef70c8554f33259f195e1" class=" customBlockContainer customBlock-preamble">
    <p class="ingress">Styrketrening er for mange ikke synonymt med l&oslash;petrening, men burde det v&aelig;re det? Eksperten forteller hva styrke&oslash;velser gj&oslash;r med l&oslash;pingen!</p>
    <div class="preamble-ad">
        <div id="ad-topbanner-mob" style="min-height: 250px;"></div>
        <div id="ad-netboard-tab" style="min-height: 400px;"></div>
        <div id="ad-netboard" style="min-height: 400px;"></div>
    </div>
</div>
</div></div>



<div class="is-layout-flow wp-block-group"><div class="wp-block-group__inner-container">
<p>N&aring;r du elsker l&oslash;ping, er det fristende &aring; bare sn&oslash;re p&aring; seg joggeskoene og la stien eller veien kalle.m Men vent litt &ndash; er vi virkelig n&oslash;dt &aring; blande inn styrketrening i dette eventyret? La oss finne ut av dette med styrketrening og l&oslash;ping!</p>



<h2 id="h-styrketrening-ditt-ess-i-ermet">Styrketrening, ditt ess i ermet? </h2>


<div class="wp-block-image">
<figure class="alignright size-large is-resized" data-caption='Andreas Gossner fra &lt;a href="https://lopetrening.no/" target="_blank" rel="noreferrer noopener"&gt;l&oslash;petrening.no&lt;/a&gt; forklarer hvorfor man b&oslash;r trene styrketrening n&aring;r man er glad l&oslash;ping!' data-author="undefined"><img decoding="async" loading="lazy" src="https://imaginary.abcmedia.no/pipe?url=https://guides-wp.startsiden.no/wp-content/uploads/2024/04/andreas-gossner-forteller-hvordan-man-velger-riktige-lopesko-stort-768x1024.jpeg&amp;interlace=true&amp;compression=9" alt="Bilde av Andreas Gossner fra l&oslash;petrening.no smilende i m&aring;l etter &aring; ha gjennomf&oslash;rt l&oslash;pet Comrades p&aring; 87 kilometer. Andreas Gossner forteller hva du b&oslash;r tenke p&aring; n&aring;r du skal velge l&oslash;pesko eller joggesko til dame eller herre og til l&oslash;peturene i 2024. Han forteller hvordan du velger etter bruk, til terreng, asfalt, med karbon eller uten, med mye demping eller st&oslash;tte eller lite og hvordan forskjellige merker som asics, nike, new balance, adidas, mizuno eller brooks alle har forskjellige sko til forskjellige form&aring;l og f&oslash;tter." class="wp-image-3607791" width="425" height="566" srcset="https://imaginary.abcmedia.no/pipe?url=https://guides-wp.startsiden.no/wp-content/uploads/2024/04/andreas-gossner-forteller-hvordan-man-velger-riktige-lopesko-stort-768x1024.jpeg&amp;interlace=true&amp;compression=9 768w, https://imaginary.abcmedia.no/pipe?url=https://guides-wp.startsiden.no/wp-content/uploads/2024/04/andreas-gossner-forteller-hvordan-man-velger-riktige-lopesko-stort-225x300.jpeg&amp;interlace=true&amp;compression=9 225w, https://imaginary.abcmedia.no/pipe?url=https://guides-wp.startsiden.no/wp-content/uploads/2024/04/andreas-gossner-forteller-hvordan-man-velger-riktige-lopesko-stort-640x853.jpeg&amp;interlace=true&amp;compression=9 640w, https://imaginary.abcmedia.no/pipe?url=https://guides-wp.startsiden.no/wp-content/uploads/2024/04/andreas-gossner-forteller-hvordan-man-velger-riktige-lopesko-stort-150x200.jpeg&amp;interlace=true&amp;compression=9 150w, https://imaginary.abcmedia.no/pipe?url=https://guides-wp.startsiden.no/wp-content/uploads/2024/04/andreas-gossner-forteller-hvordan-man-velger-riktige-lopesko-stort.jpeg&amp;interlace=true&amp;compression=9 960w" sizes="(max-width: 425px) 100vw, 425px"><figcaption class="wp-element-caption">Andreas Gossner fra <a href="https://lopetrening.no/" target="_blank" rel="noreferrer noopener" strposstartsiden="" strposguide="" data-external="true" data-affiliate="false" data-ga4-link-url="https://lopetrening.no/" data-ga4-element-order="2" data-ga4-event-details-1="outbound_links" data-ga4-link-title="l&oslash;petrening.no" data-ga4-event-details-2="blue_link">l&oslash;petrening.no</a> forklarer hvorfor man b&oslash;r trene styrketrening n&aring;r man er glad l&oslash;ping!</figcaption></figure></div>


<p><strong>Se for deg dette;</strong> Du er ute p&aring; en herlig l&oslash;petur, vinden bl&aring;ser gjennom h&aring;ret og du f&oslash;ler deg som Jakob Ingebrigtsen i sitt ess.</p>



<p>Plutselig dukker det opp et skilt: &laquo;Kneb&oslash;y om 5 km&raquo;. Rimelig merkelig og rart, ikke sant? Men her er greia: styrketrening trenger ikke v&aelig;re din kjedelige fiende, men den kan bli din hemmelige allierte. Kanskje ditt ess i ermet?</p>



<p>Andreas skriver mye godt stoff hos oss, og om alt fra mat til treningsprogram og forebygging av skade.&nbsp;<a href="https://www.startsiden.no/guider/tag/lopetrening" target="_blank" rel="noreferrer noopener" data-ga4-link-url="https://www.startsiden.no/guider/tag/lopetrening" data-ga4-element-order="3" data-ga4-event-details-1="inarticle_link" data-ga4-link-title="Her finner du alle sakene til Andreas om l&oslash;petrening!" data-ga4-event-details-2="blue_link">Her finner du alle sakene til Andreas om l&oslash;petrening!</a></p>



<h2>Men hvorfor styrketrening n&aring;r du bare &oslash;nsker l&oslash;ping?</h2>



<p>Du vet hvordan Supermann kan l&oslash;fte biler og fly gjennom luften? Uten at vi skal sammenligne oss verken med Jakob Ingebrigtsen eller Supermann, men styrketrening gir deg litt av den samme magien Supermann har.</p>



<p>Sterkere muskler betyr bedre l&oslash;ps&oslash;konomi, og &ndash; ikke minst &ndash; mindre risiko for skader. S&aring; kanskje du ikke kan fly, men du vil gjerne f&aring; samme f&oslash;lelse n&aring;r du l&oslash;per som vinden!</p>



<h2>Usexy sannhet om stryketrening og l&oslash;ping&hellip;.</h2>



<p>Ingen liker egentlig &aring; h&oslash;re det, men styrketrening hjelper virkelig. &Oslash;velser som kneb&oslash;y og utfall kan styrke bein og kjerne, som igjen gj&oslash;r deg til en bedre l&oslash;per.</p>



<p>Definitivt, det kan v&aelig;re kjedelig, men resultatene er alt annet enn kjedelige. Som med alt annet, start med lite og forsiktig &ndash; bygg gode vaner s&aring; kan vi garantere at du b&aring;de blir en sterkere, og <strong>raskere</strong> l&oslash;per.</p>



<p>Dette er forresten&nbsp;<a href="https://www.startsiden.no/aktiv/lope-og-joggesko-disse-er-best-i-test" target="_blank" rel="noreferrer noopener" data-ga4-link-url="https://www.startsiden.no/aktiv/lope-og-joggesko-disse-er-best-i-test" data-ga4-element-order="4" data-ga4-event-details-1="inarticle_link" data-ga4-link-title="l&oslash;peskoene som er best i test til dame og herre i 2024!" data-ga4-event-details-2="blue_link">l&oslash;peskoene som er best i test til dame og herre i 2024!</a></p>



<h2>En form for forsikring mot l&oslash;peskader</h2>



<p>Tenk p&aring; styrketrening som en forsikring mot skader. Jo sterkere kroppen er, jo bedre takler den belastningen fra l&oslash;ping. Det er som &aring; ha et hemmelig v&aring;pen, og det finnes ingen bakdeler ved &aring; trene &oslash;velser som gj&oslash;r deg til en bedre og sterkere l&oslash;per.</p>



<h2>Assa, pumpe jern??</h2>



<p>Vi kan like gjerne innr&oslash;mme det &ndash; &aring; st&aring; og pumpe jern kan virke litt komisk hvis vi er vant til friheten og det euforiske vi f&aring;r av l&oslash;ping. Men hva om vi sier at du kan gj&oslash;re styrketrening morsom?</p>



<p>Pr&oslash;v &oslash;velser som krever balanse eller legg til en konkurranse med en venn for &aring; holde motivasjonen oppe. Det vil v&aelig;re verdt det.</p>



<p><a href="https://www.startsiden.no/aktiv/hjemmetrening-med-treningsstrikk-10-enkle-ovelser-for-hele-kroppen?cx_testId=8&amp;cx_testVariant=cx_1&amp;cx_artPos=3&amp;cx_experienceId=EXKUYBJKCC7L&amp;cx_experienceActionId=showRecommendationsSOXMHW3N23EP31S#cxrecs_s" target="_blank" rel="noreferrer noopener" data-ga4-link-url="https://www.startsiden.no/aktiv/hjemmetrening-med-treningsstrikk-10-enkle-ovelser-for-hele-kroppen?cx_testId=8&amp;cx_testVariant=cx_1&amp;cx_artPos=3&amp;cx_experienceId=EXKUYBJKCC7L&amp;cx_experienceActionId=showRecommendationsSOXMHW3N23EP31S#cxrecs_s" data-ga4-element-order="5" data-ga4-event-details-1="inarticle_link" data-ga4-link-title="Hjemmetrening med treningsstrikk: 10 enkle &oslash;velser for hele kroppen." data-ga4-event-details-2="blue_link">Hjemmetrening med treningsstrikk: 10 enkle &oslash;velser for hele kroppen.</a></p>



<h2>La oss oppsummere styrketrening og l&oslash;ping</h2>



<p>S&aring; ja, du b&oslash;r faktisk virkelig vurdere &aring; trene styrke selv om l&oslash;ping er din &ndash; og v&aring;r &ndash; store kj&aelig;rlighet.</p>



<p>Tenk p&aring; det som &aring; legge litt krydder til din daglige rutine. Hvem vet, kanskje du ender opp med &aring; like det. Like det, hvem vet?!? Og husk: en sterk l&oslash;per er en rask l&oslash;per!</p>
</div></div>



<div class="is-layout-flow wp-block-group"><div class="wp-block-group__inner-container"><div id="tagCloud-block_0ebb9c4cde8079af34bed4b75b4d0d46" class=" customBlockContainer customBlock-tagCloud" data-ga-action="related_content">
            <h3 class="tagCloudHeader">Les mer p&aring; v&aring;re temasider:</h3>
        <div class="tagContainer">
                                                        <a class="tagItem" href="/guider/tag/aktiv" data-ga-label="Aktiv" data-ga4-event-details-1="related_tags" data-ga4-link-title="Aktiv" data-ga4-link-url="/guider/tag/aktiv" data-ga4-element-order="0" data-ga4-event-details-2="blue_link">
                    Aktiv                </a>
                                            <a class="tagItem" href="/guider/tag/trening" data-ga-label="Trening" data-ga4-event-details-1="related_tags" data-ga4-link-title="Trening" data-ga4-link-url="/guider/tag/trening" data-ga4-element-order="1" data-ga4-event-details-2="blue_link">
                    Trening                </a>
                                            <a class="tagItem" href="/guider/tag/loping" data-ga-label="L&oslash;ping" data-ga4-event-details-1="related_tags" data-ga4-link-title="L&oslash;ping" data-ga4-link-url="/guider/tag/loping" data-ga4-element-order="2" data-ga4-event-details-2="blue_link">
                    L&oslash;ping                </a>
                                            <a class="tagItem" href="/guider/tag/styrketrening" data-ga-label="Styrketrening" data-ga4-event-details-1="related_tags" data-ga4-link-title="Styrketrening" data-ga4-link-url="/guider/tag/styrketrening" data-ga4-element-order="3" data-ga4-event-details-2="blue_link">
                    Styrketrening                </a>
                    </div>
    </div>
</div></div>
</body></html>


Styrketrening

Gratis treningsprogram: Stryketrening for hele kroppen

Gratis treningsprogram: Styrketrening for overkropp og mage

Gratis treningsprogram: Stryke for bein og mage

Gratis treningsprogram: Styrketrening for hele kroppen

Dette gjør styrketrening med løpingen din!

Enkelt treningsprogram med strikk alle kan gjennomføre!

De beste tilbudene og
tipsene - rett i innboksen

Styrketrening

Gratis treningsprogram: Stryketrening for hele kroppen

Gratis treningsprogram: Styrketrening for overkropp og mage

Gratis treningsprogram: Stryke for bein og mage

Gratis treningsprogram: Styrketrening for hele kroppen

Dette gjør styrketrening med løpingen din!

Enkelt treningsprogram med strikk alle kan gjennomføre!

De beste tilbudene og tipsene - rett i innboksen

De beste tilbudene og
tipsene - rett i innboksen