Søvn

Her har vi samlet alle våre siste nyheter og guider om søvn
Bildet viser et vakkert vinterlandskap med en snødekt slette i forgrunnen og en tett skog av høye, snødekte grantrær i bakgrunnen. Himmelen har en myk overgang fra en lys rosa nyanse nær horisonten til en klar blåfarge høyere opp. På himmelen lyser månen klart, noe som gir en følelse av ro og vinterens stillhet. Stemningen er fredelig og kald, med naturens detaljer tydelig fremhevet av snøen og måneskinnet. Fullmånen er forbundet med en rekke myter, men påstanden om at den er forstyrrende på nattesøvnen er ikke en av dem! Vi har sett på forskningen og funnet svaret på hvorfor fullmånen påvirker søvnen din og ikke minst hvem av kvinner og menn som er hardest rammet.

Sov du dårligere i natt? Dette er grunnen!

Illustrasjonsbilde av seng.

Dette må du huske å gjøre med dunputen din

Det å velge riktig seng kan være viktig for søvnkvaliteten. Slik velger du riktig

Hvordan velger man egentlig riktig seng

Bilde av tre personer som sitter på en benk ute i sommervær med utsikt til Smestaddammen. Solen skinner, himmelen er blå, personene har på seg sommerklær. Menneskene på bildet er en kvinne (til venstre) i en grå sommertopp. I midten sitter en mann med brunt hår og en blåstripete skjorte, til hlyre på bildet sitter en smilende blond herre i en hvit t-skjorte. Vi har snakket med hjerneforsker Ole Petter Hjelle (treningslegen) som forteller at da han satte i gang arbeidet med å prøve finne ut hva som faktisk er viktig for et langt og godt liv var det to av resultatene - og spesielt ett - som overrasket ham.

Overraskende: Dette er det viktigste for et langt og godt liv

Vintertid 2024. Klassisk vekkerklokke omgitt av høstlige kongler og blader.

Vet du når du skal stille klokka?

Skifte sengetøy: En person holder i en hvit pute mens hen rer opp en seng.

Hvor ofte bør man skifte sengetøy?

Bilde av kvinne i seng som skrur av en alarm med tallet 5:00. Vi forteller hvilke alarmtoner som ifølge forskning kan gjøre det trettere om morgenen.

Denne alarmtonen gjør deg trettere om morgenen

Bilde av handen til en person i seng som trykker på «snooze»-knappen og snoozer» nor forskning og ekspertene ikke anbefaler.

Derfor bør du ikke «snooze»

Sommertid 2024: Rød alarmklokke avbildet i vårlig natur.

Vet du når klokka skal stilles fremover igjen?

product
50% på varm dyne fra Høie😴💤
Kjøp hos
product
Spar 1000 kr på vanntette piggsko🤯
Kjøp hos
product
Stilige solbriller til knallpris nå💫
Kjøp hos
product
Ulvang Raw m/glidelås🔥 Populær genser
Kjøp hos
Bilde av mann som lener seg tilbake og tar seg en powernap/høneblund i stolen foran et bord med en kaffekopp og en avis.

Dette er søvntrikset geniene brukte

Bilde av hand som strekker seg etter en sjokolade i stedet for en mandarin i artikkel om at søtsug og lysten på usunn mat stiger når mn har søvnmangel og sovet for lite

Derfor får du lyst på usunn mat ved søvnmangel

Bilde av mann med briller i hvit skjorte foran beige bakgrunn som gjesper til sak om hva som skjer med oss ved søvnmangel og når vi ikke får sovet nok.

Du blir overrasket! Dette skjer ved søvnmangel

Får ikke sove: Kvinne ligger i en seng og får ikke sove. Her er søvntipsene du trenger.

Disse tipsene trenger du om du sliter med å sovne

Bilde av kvinne med søvnproblemer i seng med vekkeklokke.

Dette er tipsene som hjelper deg å sove bedre

barn og far som sover tungt med vektdyne. vektdyne bedrer søvnen med en rekke tilfeller.

Vektdyne gir lengre og bedre søvn

Forrige
1
Neste