Hvorfor er tålmodighet så utrolig vanskelig for løpere?

Vi løpere er et sært folkeslag. Vi elsker den fantastiske følelsen av å flyte avgårde på en løpetur, men vi hater den uutholdelige ventetiden på resultater. Hvorfor er tålmodighet så forbanna vanskelig for oss?

Hvorfor vil vi ha alt idag?

Vår moderne verden er preget av umiddelbar tilfredsstillelse. Vi er vant til å få det vi vil ha, når vi vil ha det. Men kroppen vår fungerer ikke slik. Muskler trenger tid til å bygges opp, teknikk trenger tid til å finpusses, og kroppen trenger tid til å tilpasse seg økt belastning.

Hvordan kan vi bli mer tålmodige?

Tålmodighet er ikke medfødt; det er noe vi må lære oss. En god måte å utvikle tålmodighet på er å fokusere på fremskritt, ikke perfeksjon. Feire de små seirene underveis, og husk at reisen er like viktig som målet.

Å sette seg delmål underveis er en god måte å opprettholde motivasjonen.

Hva kan vi gjøre når motivasjonen forsvinner?

Motivasjon kommer og går. Det er helt normalt å oppleve perioder med lav motivasjon. Det viktigste er å ikke gi opp helt.

Finn en måte å gjøre treningen morsommere på. Finn en løpegruppe, få en løpecoach, sett deg nye og inspirerende mål. Finn en måte å gjøre treningen til en positiv opplevelse.

Hvorfor ser vi ikke resultater umiddelbart?

Det er lett å bli frustrert når du ikke ser resultater umiddelbart. Men husk at kroppen din trenger tid til å tilpasse seg. Fortsett å trene, og du vil til slutt se fremgang.

Det kan også være nyttig å føre en løpe-journal for å kunne følge med på fremskritt over tid.

Hvordan kan vi unngå å sammenligne oss med andre?

Sosiale medier kan være en kilde til både inspirasjon og frustrasjon. Det er lett å sammenligne seg med andre løpere, men husk at alle har sin egen reise. Fokuser på din egen fremgang, og ikke bekymre deg for hva andre oppnår.

Hvor viktig er det å feire fremskritt?

Å feire fremskritt er avgjørende for å opprettholde motivasjonen. Belønn deg selv for å ha gjennomført treningen, uansett hvor kort eller lang økten var. Det er langt bedre å gjennomføre korte treningsøkter enn å gi opp helt.

Tålmodighet er ikke et tegn på svakhet, men et tegn på styrke. Ved å lære å være tålmodig, vil du oppnå langt bedre resultater på sikt. Og du vil nyte reisen langt mer.