Løpeeksperten svarer: Hvorfor bør man ha flere par med løpesko?
Løpesko til asfalt eller terreng, med eller uten karbonsåle og med demping eller støtte? Løpetreneren forklarer hvorfor han anbefaler flere sko!
Hvorfor bør (må?) vi ha flere par med løpesko? En bil har ofte minst et par sommerdekk og et par vinterdekk. Det er noe vi ikke stiller spørsmålstegn ved. Kostholdet vårt består ofte av variert mat, og vi spiser sjeldent det samme til frokost som vi spiser til middag. Fordelingene av trening bør spres utover med smart variasjon, og det bør tilpasses den enkeltes mål og den enkeltes tidsskjema.
Riktig mat, treningsprogram til løping og hvordan forebygge skader – Alt dette og litt til finner du på samlesiden vår om løpetrening.
Derfor bør du ha flere par løpesko
Ulike type løpesko gir ulik type belastning, både under føttene og videre oppover i beina og kroppen. Noen løpesko har ekstra støtte eller er ekstra stabile. Noen sko er så myke og full av morsom demping at det er en sann glede å løpe med dem.
Vi har løpesko for asfalt, sko for grus og sko for sti eller terrenget. Egne sko for fjellet finnes også. Sko for trening og sko for konkurranse. Her forteller Andreas hvordan du velger riktige løpesko.
Bakteppet for denne artikkelen bør derfor sees i lys av variasjon, motivasjon og spredning av belastning på beina og kroppen. Vi bør kunne variere på alt, også på flere type løpesko.
Løpesko til dame og herre: Disse er best i test i 2024!
Hvorfor ha flere typer løpesko?
1. For å redusere skaderisikoen
Ved å veksle mellom ulike typer løpesko, kan du redusere belastningen på de samme muskelgruppene og leddene. Hver sko har sin unike demping og støtte, noe som kan bidra til å fordele belastningen jevnere og dermed forebygge skader.
2. Tilpasset ulike terreng og værforhold
Forskjellige sko er designet for ulike typer terreng og værforhold. For eksempel vil terrengløpesko gi bedre grep og støtte på ujevnt underlag, mens lettvektssko kan være mer passende for raske, asfalterte løpeturer.
Det å ha flere par sko gjør at du kan velge den mest hensiktsmessige skoen for hver treningsøkt.
Vanntette joggesko til dame og herre: Disse er best i test i 2024.
3. For bedre ytelse
Å yte på maks er moro. Spesifikke sko kan bidra til å forbedre ytelsen din i ulike typer trening. Konkurransesko er ofte lettere og mer responsive, noe som kan gi deg en ekstra fordel på løpsdagen.
Treningssko med mer demping kan være bedre for lange, rolige turer hvor komfort og beskyttelse er viktig. Denne type sko har ofte lengre levetid da de tåler mer trening.
Oj, dette visste ikke vi! Visste du hvor ofte du bør bytte løpe- og joggesko?
4. Økt levetid for skoene
Rotasjon mellom flere par sko gir hver sko mer tid til å tørke ut og gjenvinne formen etter hver bruk. Dette kan forlenge levetiden til skoene dine, da de får tid til å hvile mellom øktene og materialene ikke slites ut like raskt.
Det samme gjelder også mer vanlige hverdagssko, det er sjeldent vi går med våre flotteste sko hele dagen og det er sjeldent vi bruker sandaler på jobb hver dag. På vinteren har vi andre sko.
5. Komfort og variasjon
Å ha flere par løpesko gir deg muligheten til å variere opplevelsen av hver løpetur. Ulike sko kan tilby ulik komfort og følelse, noe som kan bidra til å holde motivasjonen oppe og gjøre treningen mer variert og morsom.
Bare det å ha et par rå løpesko stående blant dine løpesko gjør at du gleder deg til å bruke dem, men ikke hver dag.
Hva kan vi lære av å ha flere par løpesko?
Å ha flere løpesko er ikke bare et luksusvalg, men en strategi som kan bidra til å redusere skaderisikoen, forbedre ytelsen, tilpasse seg ulike terreng og værforhold, øke skoenes levetid, og gi deg en mer variert og komfortabel løpeopplevelse.
Et tips kan være at du hver 3 eller 4 måned kjøper inn et nytt par løpesko, så slipper du kjøpe flere skopar hver gang du handler.