Приседания - это классическое упражнение для укрепления ног. Оно развивает мышцы бедра, ягодиц и бёдер. Чтобы выполнить приседания, следуйте этим шагам: 1.

Если вы ищете разнообразия в своей тренировке, попробуйте приседания с перемещением. Это упражнение развивает мышцы ног и улучшает координацию. Чтобы выполнить ...