завтрак: бутерброд с отварной телятиной, сладким перцем и базиликом, кофе; · перекус: три творожные галушки с натуральным йогуртом; · обед: грибной суп, рулетики ...

Старайтесь в течение недели подавать 2 блюда из курицы/индейки, 2 из рыбы, 1 из говядины/свинины/баранины и 2 блюда с растительными белками. Не забывайте про ...

Первое меню ПП на неделю: свежие овощи и фрукты · Счастливого дня: короткие пожелания на бумаге · Зарядка дома: 30 простых упражнений для укрепления здоровья и ...

Важно выбирать свежие и непроцессированные продукты, такие как овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и белковые продукты, такие как мясо, рыба, ...