Gratis treningsprogram (uke 3, dag 3): Fri + den mest overraskende faktoren for et langt og godt liv
Av Cornelis Elander
På dagens gratis treningsprogam står det helt fri, men vi forklarer hva som er det viktigste for et langt og godt liv!
I dag er det faktisk HELT FRI fra treningen. Resten av uka vil bestå av tøffe, intensive økter – så kos deg og slapp av med venner og familie i dag!
Ønsker du flere øvelser og program? Her finner du alle våre gratis treningsprogram, løpeprogram og styrkeøvelser!
Den mest overraskende faktoren for et langt og godt liv
Gå til dag 3 (uke 3) av Cornelis Elanders 30-dagers gratis treningsprogram.
Og apropos venner og familie, Visste du forresten hvor viktig gode relasjoner er for et godt og langt liv? Vi snakket med hjerneforsker Ole Petter Hjelle som ble overrasket over hvor viktig gode relasjoner faktisk er i det han skrev boken «Lev til du blir 100 – 7 nøkler til et langt og godt liv».
– Gode sosiale relasjoner trumfer faktisk alt annet og det handler i veldig liten grad om hvor mange relasjoner du har, men om kvaliteten på relasjonene er det som er viktig.
Hjelle forteller at det er det samme om de gode relasjonene er til en venn, ektefelle, barn eller kollega, men at hvorvidt noen som er sterke og gode er viktigere enn om det er mange.
– Her handler det om kvalitet ikke antall. Det viktige er å ha noen du er glad i og som du kan gå til når ting butter litt imot, og da spiller det ingen rolle hvem det er. Vil du lese hele artikkelen og se hvilke andre punkt han sier er viktige for et langt og godt liv finner du artikkelen her.
Gå til dag 4 (uke 3) av Cornelis Elanders 30-dagers gratis treningsprogram.