Sammenleggbar romaskin: Disse er best i test i 2024
Av Herman Arneberg Johnsen
Disse sammenleggbare romaskinene er best i test i 2024! Testvinnerne er fra merker som Concept 2, RowingPad og Titan Life.
Romaskiner er en allsidig treningsmaskin som har blitt stadig mer populær i helse- og fitnessverdenen de siste årene. Med en romaskin kan du trene hele kroppen på en effektiv måte, samtidig som du forbedrer kondisjonen og forbrenner kalorier.
RowingPad Pro
Vi har saumfart internettet etter gode, sammenleggbare romaskiner som er testet av troverdige nettsider, for å gjøre jobben med å finne frem i jungelen av treningsapparater litt enklere.
Vi fant ikke tilstrekkelig med testvinnere bare fra 2024, som også er tilgjengelige på det norske markedet, så vinnerne er fra både 2024 og tidligere år.
På jakt etter mer til trening? Sjekk ut vår samleside for treningsutstyr!
Sammenleggbare romaskiner som er best i test i 2024:
RowingPad Pro: Ekstremt kompakt og populær romaskin med vann
Denne romaskinen tar helt av på sosiale medier og det med god grunn. Den er testet av Tek.no, som ga den 7.5 av ti mulige og stempelet «anbefalt». Der trekker de blant annet frem at den er lett å slå sammen og rulle vekk, og at den er tar opp lite plass sammenslått. Også Telegraph likte en lignende variant av disse vann-romaskinene i tre, da de kalte en fra WaterRower for «beste klassiske romaskin»·
Her avslører vi forresten de beste sammenleggbare tredemøllene i 2024!
RowingPad Pro
Beste romaskin: Abilica Premium er best i test i 2024
Best i test hos Hardworkout i 2024 er den sammenleggbare romaskinen Abilica Premium Row 90. Denne kan bare så vidt kalles sammenleggbar da den kan deles i to deler når den pakkes sammen, og det er også derfor den kvalifiserer til å være med her.
– Abilica Premium Row 90 er en toppmodell utviklet for bedriftsmarkedet og utøvere med høye krav til romaskinens funksjoner og design. Kombinasjonen av funksjonalitet, slitestyrke og pris, gjør dette til et meget godt valg, skriver Hardworkout i anmeldelsen av romaskinen.
Bør man egentlig trene med gangsperre?
Concept 2: «Beste sammenleggbare romaskin» i 2024
Denne romaskinen er en gjenganger i de fleste romaskin-tester, og det med utmerkede omtaler og plasseringer! Den vinner og blir kalt best av de beste hos både The Telegraph og Garage Gym Reviews, som også kaller den «beste budsjett-romaskin», begge i 2024. Den drar også med seg tittelen «premiumvalg» hos Hardworkout i 2024.
Concept2 RowErg PM5 (Standard)
Beste billigere budsjett-romaskin i 2024: Abilica Rower 40
For deg som ser etter en rimeligere variant av en sammenleggbar romaskin er kanskje Abilica Rower 40 riktig valg! Det mener i alle fall Hardworkout som kaller den for årets beste budsjett-valg i 2024.
Disse løpeskoene er best i test i 2024!
Liker du å trene hjemme? Les vår guide til hvordan du bygger ditt eget hjemmegym!
Fordeler og ulemper med romaskin
Fordeler:
- Helkroppsøvelse: Roing på en romaskin trener mange muskelgrupper i kroppen samtidig, inkludert bein, rygg, skuldre, armer og kjernemuskulaturen. Dette kan gi en effektiv og tidsbesparende treningsøkt.
- Lav-impact: Roing på en romaskin er en lav-impact trening som ikke legger for mye stress på leddene. Dette kan gjøre det til en trygg og tilgjengelig treningsform for personer som ønsker å unngå høy-impact øvelser.
- Høy intensitet: Roing på en romaskin kan gi en høy intensitetstrening som kan bidra til å øke kondisjonen og forbrenne kalorier.
- Enkel å bruke: Romaskiner er relativt enkle å bruke og krever ikke mye teknisk ekspertise. De fleste kan lære seg å bruke en romaskin etter noen få økter.
Ulemper:
- Kan være kjedelig: Noen mennesker kan finne det kjedelig å ro på en romaskin, spesielt hvis de bruker den samme treningen gang på gang.
- Krever plass: Romaskiner tar opp en del plass, så de kan være vanskelige å oppbevare i mindre hjem eller leiligheter.
- Potensielt farlig: Hvis du ikke bruker en romaskin riktig, kan det føre til skader. Det er viktig å lære riktig teknikk og å justere motstanden til ditt eget nivå for å unngå skade.
- Ikke egnet for alle: Roing på en romaskin kan være krevende, spesielt for personer med skader eller helseproblemer. Det er viktig å konsultere en lege før du starter en ny treningsrutine, spesielt hvis du har helseproblemer eller skader.
Hva er en romaskin?
En typisk romaskin har en lang, smal ramme med en glidende seteplate og en fotplattform. På rammen er det også en mekanisme som lar deg trekke i et håndtak som er festet til en kjetting eller et tau. Når du trekker i håndtaket, simulerer romaskinen bevegelsen av å ro med en båt.
De fleste romaskiner gir deg også muligheten til å justere motstanden. Noen romaskiner har også innebygde dataskjermer som viser informasjon om din trening, for eksempel tid, distanse, hastighet og kaloriforbrenning.
Roing på en romaskin kan gi en effektiv trening for hele kroppen, da det bruker mange muskelgrupper, inkludert ben, rygg, skuldre og armer. Det er også en treningsform som ikke legger for mye belastning på leddene, og gjør det derfor til en god trening for personer som ønsker å trene uten å utsette kroppen for for mye støt og belastning.
Hvordan bruke en romaskin riktig
- Sett deg på romaskinen og plasser føttene på fotplattformen. Juster stroppene slik at føttene dine sitter fast, men ikke for stramt.
- Grip håndtaket med begge hender og plasser albuene tett inntil kroppen.
- Begynn treningen ved å skyve bena bakover mens du trekker håndtaket mot brystet. Bena skal være bøyd i starten av bevegelsen og strekke seg ut mot slutten av bevegelsen.
- Når beina er strukket ut, lener du deg litt tilbake mens du fører håndtaket mot brystet. Hold albuene tett inntil kroppen og trekk skulderbladene sammen.
- Gjenta bevegelsen ved å skyve bena fremover, la armene forlenges og lene deg fremover igjen.
- Fortsett denne syklusen av skyve og trekke bevegelse til du har fullført ønsket antall repetisjoner eller tiden du ønsker å trene.
- Pust kontrollert mens du ror og prøv å opprettholde en jevn rytme.
- Når du er ferdig med treningen, la håndtaket gå rolig tilbake til utgangsposisjonen, slipp fotstroppene og reis deg opp fra romaskinen.
Noen tips for å få mest mulig ut av treningen på romaskin inkluderer å sørge for å ha riktig sittestilling, justere motstanden til ditt eget nivå og øke intensiteten gradvis over tid.
Det kan også være lurt å variere treningen ved å endre motstanden eller øke antall repetisjoner over tid. Det er også viktig å varme opp og strekke ut før du starter treningen, og å avslutte med strekkøvelser for å redusere risikoen for skader og stølhet.