Hvordan trene skuldre og armer

I denne videoen vil du lære hvordan det er mulig å trene skuldre og armer.

Trinn 1: Skulderpress

Trinn 2: Knærne i bakken

Trinn 3: Press rett opp, slipp rolig ned, spenn bukmuskulatur og rygg

Trinn 4: Tåalternativ