Hvordan spiser en langrennsløper
Instruksjonsvideo av Team Xtra Personell
Tips: Mat på turen
Ta med mat hvis du skal være lenge ute. Sjokolade og sportsbarer er gode energikilder. Ta gjerne med matpakke med brødskiver og frukt.
Trinn 1: Væskeinntak
Det er veldig viktig å få i seg nok væske når du trener. et tips er å blande saft med salt opp i for å erstatte noe av det du mister ved svetting.
Lik oss på Facebook for de beste tipsene!
