Hvordan nå 5 om dagen – 1 av 3
Frukt.no gir deg et forslag til hvordan du kan få i deg nok frukt og grønnsaker.
Tips: Hvor mye er en porsjon?
En porsjon er en håndfull til voksne.
Tips: Frokost
Lag smoothies av frukt til frokost. Du kan bruke det meste av frukt til smoothies.
Tips: Lunch
Lag en omelett med grønnsaker til lunch.
Tips: Del talerkenen i 3 deler til middagen
Del 1: Potet, ris eller pasta
Del 2: Kjøtt eller fisk
Del 3: Grønt
Del 2: Kjøtt eller fisk
Del 3: Grønt
Tips: Kvelds
Avslutt dagen med for eksempel en klementin og en kiwi.
Lik oss på Facebook for de beste tipsene!