Gravidtrening: Hvordan styrke bekkenet
Det er viktig å trene bekkenet når du er gravid.
Trinn 1: Bekkenvipp på ball
Tipp bekkenet fram og tilbake.
Trinn 2: Firefotstående bekkenvipp
Still deg på alle fire. Vipp bekkenet fram og tilbake.
Tips: Tren ofte ved ubehag
3-4 ganger i uken, gjerne daglig.
Lik oss på Facebook for de beste tipsene!
