Hvordan trene rumpe og lår med ball
Kvinneguidens treningsekspert gir deg gode treningstips.
Dette trenger du:
- Treningsball
Trinn 1: Plasser ballen inn til korsryggen og mot veggen
Trinn 2: Bøy ned til 90 grader og opp igjen
Trinn 3: Statisk: 90 greder og holde
Lik oss på Facebook for de beste tipsene!
