Gravidtrening: Hvordan få sterk overkropp
Det er viktig å trene under svangerskapet.
Dette trenger du:
- Strekk
Trinn 1: Push-ups
Bruk en benk slik magen din ikke går i bakken.
Trinn 2: Gå opp på tærne for å gjøre øvelsen tyngre
12-15 repetisjoner x 3.
Trinn 3: Roing
Dra armene så langt bak du kommer samtidig som du skyver brystet fram.
Tips: Lettere: gå lenger fram. Tyngre: Gå lenger bak
Lik oss på Facebook for de beste tipsene!
