Hvordan komme i gang med poledance

Lyst til å prøve poledance? Man trenger ikke være veldig sterk eller veldig myk for å starte. Men det gjelder å skru av sin indre kritiker.

Trinn 1: Grunnøvelse

Gå opp på tå, len deg ut, engasjer magen, inn med rumpa, åpne brystet, rak rygg og høy innerste hånd. Bli venn med stangen!

Trinn 2: Store kontrollerte bevegelser

Husk å seile rundt stangen.